1、游泳游泳对膝关节无多大的负担， 可使肌肉充分地活动， 是一项非常适合膝关节骨性关节炎患者的运动项目。
2、跑步对患有膝痛的人来说，凡是对膝关节有冲击力的运动均不合适。
3、登山爬山道和走坡路是一项膝关节负重相当大的运动。此外，道路凹凸不平，稍有不慎，会扭伤膝关节。走上下地段对膝关节骨性关节炎患者来说，相当艰难。因此，对膝关节炎患者不提倡登山。
4、高尔夫球高尔夫球是一项行走性运动，从这一点上讲是可以进行的。不过依据路线情况，也有球场起而动作难度大的情况，会对膝关节造成过重的负担，为此，建议尽量选择平坦的路线。
5、徒步旅行可以在无大的起伏的路面上行走。最初，尽可能选择较短距离。
6、吸氧健身舞蹈吸氧健身舞蹈是一项含有跳跃和横向动作的烈运动，处于发展过程中的膝关节炎患者进行该项运动有使关节再次受损的危险。