[预防与调护] 1．常取侧卧位，或胸膝卧位，加强盆腔血液回流。 2．经常做提肛运动，加强盆底肌肉张力，有利于盆腔血液回流。 3．调畅情志，劳逸结合。 4．注意休息，多食蔬菜，减少负重劳动或怒责，保持大便通畅。