（1）主要为尽量少讲话尤其不能高声叫喊。 （2）严禁烟酒辛辣食物。 （3）生活工作环境要保持空气清新预防感冒。 （4）少吃冷饮。 （5）饮食不宜过咸过甜过干过燥过饱。 （6）在变声期月经期和感冒期要慎重用嗓。