1、饮食调节：因更年期性激素内分泌功能减退，饮食减少，胃口不开，宜选质软易消化的蔬菜如小白菜、西红柿、黄瓜、花菜等，肉类选瘦肉、稚鸡、鸽子等，不宜用咸酸辛辣刺激物来开胃。同时戒除烟酒等不良嗜好。
2、情绪调理：从事健康的娱乐活动，如老年室的棋牌乐、郊游钓鱼、养鸟种花或园林艺术等，丰富自己的生活，保持开朗的情绪，不必为某些事操心着急，建立良好的家庭关系和社会关系。
3、体育锻炼：采用活动量较小的气功、运动体操或散步、门球、康乐球等，保持身体仍在不断地运动，促进大脑功能的协调，减少或减慢震颤的发作。
4、按时作息：根据病人平时的作息习惯和规律，尽量让病人有足够的休息时间，并保证有一个短时间的午休。