一是注意饮食结构，少吃或不吃咸鱼、腌肉等腌制食品，因为腌 制食品含致癌物亚硝胺，要多吃蔬菜、水果等含有大量维生素的食物；
二是尽可能避免接受污染空气，因为鼻咽部是外界空气进入肺部的必 经之路，有害的气体进入肺部之前首先侵害鼻咽部；三是戒烟戒酒， 烟草燃烧形成的焦油中也含有致癌物亚硝胺、苯并芘。
一是注意饮食结构，少吃或不吃咸鱼、腌肉等腌制食品，因为腌 制食品含致癌物亚硝胺，要多吃蔬菜、水果等含有大量维生素的食物；
二是尽可能避免接受污染空气，因为鼻咽部是外界空气进入肺部的必 经之路，有害的气体进入肺部之前首先侵害鼻咽部；三是戒烟戒酒， 烟草燃烧形成的焦油中也含有致癌物亚硝胺、苯并芘。