对方已经不喜欢你了，这时候两个人无奈分开，可是自己心里还想着去挽回对方，让感情重归于好，但是在挽回过程中，作为一个挽回者，完全不知道自己应该做什么，没有方法像无头苍蝇一样，紧张的不要不要的，做的所有挽回操作都是错的，只有付出更多的时间跟精力，才能确保挽回成功。
第一：分手后怎么挽回爱情
平衡你对对方的需求感
很多人在两个人发展成情侣之后，总是把对方当成了自己的私有物品，理所当然的去把对方的一切当成自己的一切，对方的行踪，对方的一切活动，对方的衣食住行全都要掌控。却不知道当自己投入越多需求感就会越强，所以自己会不自主的去要求对方按照自己的想法行事，稍有差池就会演变成争吵，矛盾越来越多，把对方压得喘不过气，没有一点私有空间，这就是对方累的原因。
对对方的需求感太高，你的期望值就会很高，当你的期望越高，对方有达不到你的期望的时候，那么你就会有怨言，那么你的感情就会很容易出现问题。所以在你决定要去挽回对方的时候，第一件事情就是放下你对他的需求感，只有放下你对他的需求感你才不会去做错误的事情。
平复心情
在分手之后，要平复自己的心情，给对方多余的空间，不要每天纠缠，打电话发微信，在这段时间里，你也不要过分的紧张，你要弄清楚自己的真实想法，摆正好自己的心态，不要因为这段感情要死要活，而是冷静下来，思考一下你们之间的问题，
用正确的方法挽回
很多人在挽回对方时，最常用的就是一哭二闹三上吊，往往用这种偏激的行为挽回对方，可是你要知道的是你挽回的是这个人不是这个人的心，你们最终还是要分开的，因为你们的根本问题没有解决。
在分手后，对方对于你的行为做法都是否定的了，所以你做那些只会让他更加的否定你，所以在分手后要做的不是急急忙忙的去解释你怎么怎么样，而是要和对方保持一致性同意对方的观点，给对方时间，不要给他增加压力，也是为了不增加他对你的反感，为挽回创造机会。
如果你决定要去挽回对方，那就证明你对对方还存在着感情，那么你就要好好珍惜，不要在挽回里做错误的事情，正确的把他挽回才能使你们以后的感情越来越稳固。
重建信任感
即使感情的碎片得到了重新修补，在修补之后建立相互信任也仍然是非常必要的。你不能老是因为对方做过对不起自己的事情，而处处对她加以斥责，这样做其实是毫无意义的。
如果，你们还像从前那样在乎彼此之间的感情，并希望继续在一起的话，那么，两个人多拿出一些时间坐下来心平气和地谈谈心，大概就没有什么解决不了的疙瘩了。
第二：挽回爱情有哪些技巧
一、学会调整心态
既然想挽回，那就要懂得把心态调整好。整天患得患失，整天胡思乱想，不仅对挽回不利，更有可能让你一不小心进入失控的状态，有些人就是因为如此，才导致的挽回结果越来越糟糕，导致挽回对象越来越反感，以至于走到无法挽回的地步，所以心态的调整很重要，有好的心态才会有好的挽回的结果。
二、控制需求感
挽回不仅要有好的心态，即使有时候你不会胡思乱想，不会整天消极情绪，但是，你的需求感如果过度强烈，也会导致增加对方的反感度，因为分手的时候本来对方已经对你足够的厌倦，而因为你的需求感过度而做出的高需求行为，那么可想而知，对方只会对你更加的厌倦。
三、转变自己的生活圈子
分手了，难免会伤心难过，但是如果你一直陷进悲伤的情绪里面，那不仅你的状态不好，整个人更是不知所措而变得更加的消极。
所以，这时候的你，更加需要懂得调整自己的生活圈子了，你可以尝试跟一群朋友去旅游，散散心，也可以多参加一些有意义的活动，只有快速地让自己的生活圈子转变过来，让自己变得更好，才能够让挽回对象对你刮目相看。
挽回是做更多有助于自己的事情，只有做对的事情才有更大的可能成功挽回。坚定挽回爱情的信心，相信自己能够坚持到底，便是成功。
第三：有效挽回爱情的方法
1、坦诚的交流
感情出现了问题，这个时候最主要的是两个人的好好交流，开诚布公的谈一谈你们之间的问题，最好是不要回避。很多的事实证明，情侣之间把这些问题说清楚之后其实对于他们之间的感情的加深是很有帮助的，因为这帮助互相了解，联系更深。
2、给彼此一个冷静思考期
你们之间的这段感情，究竟是不能挽回了还是说可以努力挽回的，无疑是两个人之间都需要思考的问题。在前一段时间的冷静期过后，这个问题更加是需要考虑的焦点了。同时，这个时间段也是两个人再次爆发矛盾冲突的时期，所以，避免和对方讨论这样的问题，不至于因为冲动而做出错误的决定。
3、报复心理要不得
很多的男生因为在感情上经历比较少，往往会表现出不成熟的一面，比如他们在跟女友分手之后，为了跟对方赌气，自己故意去和其他异性进行亲密联系，因为他们认为自己这样的做法可能会让女友并且让她回到自己身边，但是这样的方法无数的事实也证明了是十分愚蠢的，因为这样只会让两人的感情状况变得更加糟糕。
4、不要给对方施压
有些人不到分手那天，不知道悔改，但一旦对方说分手了，就后悔莫及了，知道自己以前犯下很多错误，所以，当对方提出分手时，就不断跟对方说：以后不会再犯错了，以后一定会改，再给我一次机会等等。
其实，对方不会说因为你的三言两语就说不要分手了，因为对方已经给你很多机会了，而你这样只是在给他施加无穷无尽的压力。所以，记住了，分手了，要重新审视自己的错误，用实际行动去改，而不是口头的三言两语去说服对方。
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