无论现在你多么的痛苦，伤心难过都没有什么意义了，女朋友也不会收回分手的决定，这样消沉下去只是伤害自己罢了，既然自己难以接受分手的结局，当然要拿出勇气去挽回女友，用自己的努力去续写这段感情，所以分手后要尽快调整好心态，尽快开始自己的挽回机会，让女朋友回心转意。
第一：挽回女朋友的方法有哪些
一、了解她的需求
大部分的女人提出分手，并不是因为男人对自己不好，而是他们不懂得女人内心当中真正想要的是什么。如果你也曾经被此困惑过并分手了，但是又不知道怎么挽回，那就先了解她内心当中真实的想法，了解她的需求。
女人都希望自己的爱人是个体贴、温柔、懂得哄自己开心的人，所以只要你物质上给她足够的安全感，精神上给她足够的归属感，那么她定会死心塌地的跟随你，相伴到老。
二、跟她建立一致性
不管对方说什么、做什么，无条件赞成。你知道，当一方封闭了心灵要分手的时候，她们对一切你说的话都加以否定。当你和她们辩论，你等于是说她们的否定是错误的。这只会让她们更加锁紧心门。同意她们的否定，不管这些否定里都包含了什么。
人是不会跟自己的对立方做朋友的，这样做是为了跟她站在同一阵线上，跟她建立一致性，降低她对你的反感度。
三、快乐的心态
不仅要同意对方，还要快乐地按照对方的意见去做。当然这不是让你跟对方断绝联系。如果已经和平分手，你可以打电话问候对方。谈话要要注意客气，要轻松友好的。可以是说下最近遇到了什么有趣的事情，切记勿要做严肃的长谈，因为会伤害好不容易留下的一点感情。
四、展示丰富的生活
除了坦然面对分手事实，你还要去学会如何建立自己的业余生活，让它丰富起来。如参加一些积极乐观，或是冒险奇趣的项目，也可以去旅行，去听歌看书，多与优秀的人交流，提升自己的内在素养。
这些事情不仅能让自己放松心情，还能通过QQ、微博、微信、电话等，发表这些动态和最近的心情，以引起对方的关注。
第二：分手后怎么挽回爱人
1、保持冷静头脑，正确分析原因
分手或是婚姻的破裂肯定会影响你的心情，更有可能让你自己在很长一段时间内都沉浸在悲伤中无法自拔。在失恋后给自己一个时间，缓冲情绪，当你的心情平复下来，你要做的不是埋怨对方的薄情寡义和不负责任，而是要保持一个冷静头脑，仔细想想你们为什么会分开。
感情的破裂导致两人分开其实最主要的症结还在你们两个身上，所以仔细去想想你们当时相处的点滴。什么时候他对你的态度不再像以前那样好，什么时候他不再容忍你，你们两个又是因为什么经常吵架，或者自己有没有做过一些触碰到他底线的事情，这些都是你在挽回一个不再爱你的人的过程中需要考虑的。
所以你就得保持冷静头脑，不要让自己一直萎靡不振，这样不但不会让事情有所改观，反而会让自己一直困在回忆中走不出来。
2、建立二次吸引
什么是二次吸引，简单来说就是让那个不再爱你的人重新喜欢你，发现你的魅力。但是我们都知道两人在一起相处久了肯定已经很了解对方。他知道你所有的缺点和优点却依然选择离开，说明他对你已经失去了兴趣。
在挽回一个不再爱你的人的时候，切忌不要还是以原来的样子去挽留，也不要死缠烂打，而是不断提升自己。只有当你做出改变，对方才能发现你新的魅力然后重新被吸引。
所以不要死缠烂打，把关注点放在自己身上，不管男女生都可以试着去健身，社交，学习，或是在工作中更努力。只有当你投入进去，你会发现自己变得越来越自信，对方也会因为你的改变而大吃一惊，被你重新吸引。
3.彼此多交流沟通，理解对方想法，抓住对方的心
不管你是在挽回一个不再爱你的人的过程中，还是说处在两个人的阶段，都要记得沟通交流，因为只有你们两个人之间交流自己的想法，才能更好的磨合。
如果两个人吵架发生矛盾不去试着讲出两人心中真实的想法只是纠结于吵架上，那你们跟陌生人有什么区别。好的恋人相处模式就是我会在有问题时同你商量跟你一起找出解决方案，这样不但能体现你在我心中的位置，更能想出更完善的解决方案，因为两个人考虑的事情肯定会比一个人更加全面。
沟通交流，理解对方这些都可以让你们两个人的价值观更加相像，从而磨合成更契合彼此的样子，也会让对方觉得当初选择你是正确的。所以即使你不用一直讨好对方，对方也会留在你的身边。
第三：挽回爱情要注意什么
避免过度争论谁是谁非
经常都会有因为一些小摩擦或者矛盾导致分手的情况发生，男人会想要争辩事情的错与对，不承认是自己的错误，认为所做的才是正确的。在争吵的过程中，过于表现大男人主义，没有考虑到对方的感受导致感情破裂的更快。
如果两者处于一种激烈的情绪当中，最好避免过度争论。在紧张的气氛中分清谁对谁错都是次要的，降低矛盾点才是最优先的。双方趋于缓和状态了，才容易挽回对方的心。如果赢得了争吵，却输掉了爱情，再来后悔可就来不及了。
避免死缠烂打不停联络
挽回需要持之以恒的决心，因为挽回的过程需要时间去修复感情，但这并不意味着要对前任进行死缠烂打般的联系增加存在感。通过不停发短信打电话约她出来见面寻求复合机会，这种联络轰炸只会让对方感到害怕和紧张，更加会远离你。
避免经常联系，可以在适当的时候利用微信或短信关心对方，以一个普通朋友的身份。通过减少给予她的压力，其实也是为了让她能够更轻易的与你进行简单交流，方便日后的挽回。
避免悲观情绪
在经过短时间的挽回尝试中，发现前任对你的态度依然是不理不睬。你会觉得挽回的可能性很低，就可能会产生悲观情绪，自然会处于一种低质量的生活状态。即便她后来打算回到你身边，看到你这种样子不可能再对你产生好感了。
所以很有必要去摆正自己的状态，积极在挽回的过程中体现自己的优秀，身边的人对你赞叹不已，前任也会对你刮目相看，对你再度信任。
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