和女朋友分手已经有一段时间了，可是自己还沉浸在失恋的阴影里无法自拔，这只能说明你还放不下前任，不想放弃这段感情，既然这样，不如调整好心态，抓紧时间去挽回爱情，那么女友还会回机会回到你身边，哪怕是遇到各种困难，也要尽自己最大的努力去挽回，用真心去打动女朋友。
第一：分手后挽回爱情的技巧
一，调节情绪
人只会被美好的东西所吸引，二次吸引也不例外。如果你执意要用颓废消沉样子去挽回爱情，那么爱情只会恶心你，而不会爱慕你。爱情本就是一波三折的，不经历一些东西你怎么知道你们的爱情会有多坚固多深情，所以放宽心态，调节情绪才是首要的。用最饱满的热情去对待挽回爱情这件事，你才能呈现出最好的样子来二次吸引。
二，改变认知
你以为她为了另外一个男人所以弃你于不顾，可你这种认知未必就是正确的。在爱情里，不是所有的离开都是因为不爱，有一些确实是因为无奈。当前任来要挟逼迫的时候，她为了保护你们的爱情，她只能选择退出，她害怕那个能以死相逼的男人做出什么更过分的事情来，所以她留下那样一句话让你死心。可是不管怎么说，你不该让她一个人来承受这所有的不幸，那种不珍惜自己生命的男人，怎么可能给予她幸福呢？
所以，你不要觉得是她狠心地离开了你，她其实是想保全你们之间的那些美好。如果是真的爱她，那么就到她身边去，陪她承担这些吧！
三，弄清真相
爱情最怕出现第三者，因为这意味着有一个人是多余的，那个多余的人必定会受伤，也必定要退出。既然你无法断定她的心意，那么你就应该弄清楚真相，而不是整日借酒买醉地逃离现实生活。勇敢一点地接受吧，不管是你希望的结果，还是你不希望的真相，你都要相信，这一切都是爱情给你最好的馈赠。或许现在还不知道，但是，未来你一定会庆幸自己现在的勇敢。
四，采取行动
对于有希望的爱情，一般是不建议主动放弃的，茫茫人海里，两个人相爱的概率实在是太小了，你确定你就要这样永远地错过吗？如果真相是她迫不得已才离开你，那么你一定不管付出多大的努力都要去珍惜她，因为能为了爱情牺牲自己的人真的不多。
第二：挽回爱情应保持什么心态
一、保持平静
不要在冲动下做任何决定，说任何表达自己愤怒的话。你们已经分手了，即使你再难过，你也得看清楚这个冷酷的事实，你们已经是路人，他不再是那个包容你无理取闹的人了，所以你行事，说话一定要谨慎小心。
很多人都知道这个道理，可是在喝酒之后、深夜思念之时，往往就控制不住自己的嘴了。于是打电话过去，对方要是没接就疯狂的夺命连环CALL，殊不知你越是这样，对方就越是不想接，越是讨厌你。平静的心态，要时时刻刻都保持，这样才能有理智去思考挽回的办法。
二、严于律己
事出必有因，爱人选择离开你，必定是出于某种理由，如果分手的时候他告诉你理由了正好，若是没有，你就要通过朋友、通过自省来找出原因。找出来以后要正视这个理由，不管是你的错，还是对方势利眼、劈腿这种他的错的原因。
既然你想挽回，那么即使是对方的错，你也要行动起来，让自己拥有吸引他的优点。同时多读书，多了解对方喜欢的领域，当你下一次和他见面时，不仅能对他感兴趣的领域侃侃而谈，还能对其他有趣的之时发表独特的见解，这肯定会让他眼前一亮，不禁怀疑起自己分手的选择了。
三、相信自己
有些内心敏感脆弱的人分手之后会失去自信，不由自主的认为自己太差，各方面都不好，才让对象离开的，其实我们大可不必胡思乱想，这些只是你心情太难过导致的。如果我们哪里做得不好，改、学就好了，天下哪有完美的人？人无完人，这是你要相信的。
在挽回的时候，也要保持自信，就算被甩的人是你，你也不要自卑，因为你的爱的真挚的、神圣的、深情的，不管对方接不接受，你都是自信、美好、独立的个体，不是施舍的对象！而且如果你一味的卑躬屈膝，对方会更加骄傲，反而更认为离开你是正确的。
开分后一定要不能一边自抛自弃，一边伤心欲绝，这是极其愚蠢的行为。如果你想挽回爱情，就一定得保持正确的心态，希望每一个人都能拥有幸福。
第三：如何挽回自己的前女友
只有懂得爱自己，才值得别人爱你
一个真正懂得爱自己的人，才值得别人去爱，才能够得到别人的肯定，让自己获得新生。爱自己的表现有很多，养成一种高贵的品质，做一个有修养的人。
保持自己的本色，自信，大方，都是不可缺少的标配。你的外在表现，与你的内心之间，有时候就只是一线之隔。外在是你想让别人看到的东西，内心才是那个真正的自己。
学会保持距离，而不是盲目的追求
当我们分手后，要懂得适当的保持距离。当我们恋爱的时候，距离对我们来说是很大的不利因素。但对于分手后的我们来说，保持距离，能够让自己坏的东西在对方的心中浅化。
等待一段时间后，当你用一个全新的自己，出现在他的面前的时候，或许就是你们再续前缘的最好时机。即使到最后你不再想挽回什么，但对自己来说也是件非常大的好事。
学会如何道歉，反思自己，认识自己
学会道歉，学会反思，学会道歉。其实有时候，男女之间感情不和，而导致分手的原因，并不都是错在女友或者双方都有责任。对于一段感情来说，必定都会存在热恋期和平淡期。
热恋期或许双方都不会去深思对方的缺点，而是将它列为了正常，然后就这样默无声息的去包容，直到平淡期的到来打破了宁静。我们谈一场感情，有时候会出现分手，但这就是我们成长的历程。当我们的内心深处学会了如何相处的时候，我们才能够真正的去维持长期关系。
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