虽然被分手了，可是自己还深爱着对方，不愿意放手，然后尝试着挽回爱情，结果却不尽如人意，没能挽回女友，反而加深了她的反感，这样的烦恼相信很多人在分手后都遇到过，觉得自己无论怎么做都于事无补，无法挽回爱情，其实，只要你知道挽回该做什么，复合的几率就会大大增加。
第一：成功挽回前任的步骤
根据自身的情况为自己设定一个客观合理的挽回周期
谁不希望能早点挽回成功？但是你们之间存在的问题和障碍是那么容易就解决的吗？当然不是。
所以当你决定要挽回的时候，你需要充分做好打持久战心理准备，这是使你在整个挽回过程中保持心态平衡的基础。
不合理的预期会带给你更多的挫败感和痛苦，加大内耗的同时也会影响你采取行动的合理性，很容易半途而废前功尽弃。
在设定挽回周期前，你需要做的功课是：实事求是地认清当前的现实状况，客观评估你与前任当前的关系；总结你与前任的所有矛盾和分歧，回顾前任的诉求，判断你调整自己匹配提升到最佳状态的时间；有可能的话，侧面尽可能多地搜集一些有关前任新欢的基本信息和他们相处的情况，做到知己知彼
有针对性地进行循序渐进的自我提升
也许前任对你的某些方面很不满意，但无论是外在方面还是内在方面，都不是一朝一夕能有巨大变化的，即使你改变的步伐真的很快，对方清除对你的负面印象也是需要时间的，所以不妨稳扎稳打，就当利用这次机会给自己做充电。
适时创造机会与前任恢复以友谊为基础的联系
你要记住，机会不是等来的，是要靠自己去创造的，否则你等来的可能就是前任的婚讯。
不能太着急，也不能不着急，对于挽回有新欢的前任而言，你需要一定的紧迫感。
以老朋友的身份回到TA的生活中是个不错的方式，只要你不纠缠，保持适度的距离，不暴露自己的企图，加上对方在感受到你的变化之后，是不会排斥与你接触的。
你可以在这个过程中适时引导对方谈谈自己的感情近况，以便发现他们之间的感情漏洞，从而规划你的进攻策略。
这里要提醒到你的是，就算对方提到新欢的缺点，你也切忌发表针对新欢的负面评价，这会激发你的前任的防御心理，容易功亏一篑。
第二：有效挽回女朋友的技巧
1、正视你们的关系
一般情况下，女生主动地提出了分手，那一定是因为你身上有什么问题是她再也忍受不了的了。所以，在接下来的时间里，她对于男生的纠缠绝对是十二万分的讨厌。
死缠烂打对于你的挽回一点用处都没有，反而还会激起对方的逆反心理，让她决定离你越远越好。
所以，在这个时候，你要学会平衡自己的心态，正视你们已经分手了的现实，哪怕你再怎么想要挽回她也不要纠缠她。
2、主动切断联系
最坏的一种情况是，分手之后，对方直接把你拉黑，拒绝和你的一切联系，这说明你们之间的矛盾已经达到了顶点。
在这种情况下，你采取的任何措施都只会坏事，只有将感情进行冷冻，才能不让对方对你的厌恶更深，也才有挽回的可能性。
建议你在刚分手的时候，还是要少和对方联系，甚至是主动切断和对方的联系，尽量让自己少出现在对方的世界里。
3、专注自我提升
自我的提升是二次吸引的关键，也是你挽回对方的杀手锏，你改变的越多，将来重新出现在她面前时，带给她的惊喜也就越大。
自我形象的改造。尝试换一个发型，换一种穿衣搭配风格，要找到最适合自己身材、气质的衣服，给自己在外表上来个形象大改造；
内在涵养的塑造。外在的美固然很重要，但是内在的谈吐和气质往往才是吸引女生更长时间的关键，所以，多看书多思考，让自己变得更成熟更沉稳；
重新建立自信心。既然在爱情上遭遇了滑铁卢，那么就把注意力先暂时放在其他方面上吧，比如说认真工作，努力学习，尽快回复自信心，从失恋的阴影中走出来。
4、恢复联络
这里所说的恢复联络，不是让你主动去联系对方，而是一种焕然一新的面貌出现在她的面前，比如说在微信朋友圈里。
给自己换一个阳光帅气的头像，让人一看到就觉得很舒服。发朋友圈的内容也保持积极向上的状态，展示出自己的正能量和丰富多彩的生活。
如果你们还有很多的共同好友，你就可以多在其他朋友的状态下留言评论，让自己看似不经意间出现在她的眼前。
至于接下来要干什么，那就是你们各自施展十八般武艺，把改造好的自己自然地在她面前秀出来了，让她看到你的种种转变，用你的魅力再次去吸引她。
第三：女朋友提了分手如何挽回
放低姿态，但是要把握尺度
就是说，你约她出来她还是会出来，还是有感情的基础的，所以就是说，先把自己的姿态稍微放的低一些，刚刚分手可能聊天交流的时候没有之前那么甜蜜，你只要记住一点，被伤害的那一方永远是比提出分手的那个人心还要难受的，你的没心没肺，已经对一个爱你的人造成伤害，所以不要急于去得到自己想要的结果，也不要去下定义，感情的事情是细水长流，并不是过家家的。
给予承诺，重新获得信任
谈了三个月，其实在某种意义上来说已经是，互相了解，对方是怎样的一个人了。给予相应的承诺，真诚的认错，获得她的信任。“行胜于言”的道理大家都懂，要是两个人要是想要长相厮守的话，承诺不要过于夸张，可以是短期的承诺，这样的满足感慢慢积累，信任感就慢慢上去，自然而然的就会和好了。
切记不要着急
带着情绪化去处理情绪化上的东西，往往会适得其反的，所以要稳住，一步一步的来，她是你的，就会是你的，强扭的瓜是真的不甜，所以，给她一个缓冲的机会。给她制造一些慰藉，在精神和物质方面，慢慢的接近，女生要好好的呵护，她很专一，很用心，只是你不知道而已。
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