感情的事是不能强求的，分手了以后会感到一些痛苦，可是痛过以后就要调整好心情重新出发，要知道过去的已经无法改变了，你能做的是珍惜接下来的每一天，有过失去才学会了成功，走出失恋痛苦的方法，让心情更加的明亮，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，不再回首不堪的过去。
一、走出失恋痛苦的方法
发泄自我
大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。因此找地方发泄是很容易排除压抑的，如果喜欢唱歌，那么自己到KTV找一个包房，不让任何人打搅，让自己尽情的享受在个人演唱会中。或者找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。
找出事情的根因
痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？同时也找出对方有哪些是你受不了的。这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己“特质”的对象。
顺其自然
一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其她的一切，就让她自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。
不回首、保持尊严
不要去找、不要与她联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点)，但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！
适当地发泄情绪
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对她乱发脾气、伤害无辜。
多参加活动
派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。或者离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
投注于工作与研究
恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其她的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。
二、一个人失恋了怎么办
删除相关信息
现在你们之间没有挽回的余地了，就删除和他/她相关的一切。包括联系方式、社交平台等等能让你看到他动态的一切软件和信息。因为这个人已经和你无关了，你们之间不会再有任何联系了，如果你依然还有他/她的联系方式或者还能接收他/她的动态，那你很有可能会“睹物思人”，不能尽快走出。
与亲友交谈
你要在这个阶段，与身边的好朋友或者亲属有更多交流，敞开自己的心扉，无论是何种原因导致的分手，你应该积极面对，走出阴霾。与他们多沟通交流，发现自己的问题在哪，今后如何更好地对待新感情。
正确面对新恋情
当你觉得自己已经差不多能走出这段失恋的时候，你的曙光就在前方，但你不要太快接受一段新感情，你要用正确的态度来看待爱情，不要因为孤单寂寞所以想找个人陪伴，这样对你对他人都是不负责任的。所以，无论你这个阶段处于什么样的心境，正确积极面对爱情。不要排斥新感情，也不要太快接受新感情。
直面对待
如果你刚失恋不多久，想必此时的你不知所措。但处于刚分手阶段的人，大多数人此时的情感不会极端悲伤，或许有生气、有伤心也有故作坚强。那此刻的你要接受现实，告诉自己，是的，我和他/她分手了，我失恋了。不要压抑自己的情感，遇到困难，我们要直视困难，不能逃避，更不能把情感压抑，自己一个人承担。大声告诉自己，现在的我的确失恋了，今后我会一个人很好地生活。可以选择适当的发泄，如喝酒、唱歌、吼叫等，但不能在伤害自己或身边的人哦。关于失恋，可以参考《失恋安慰的话：世上佳人千千万》。
成为更好的人
当你渐渐发现自己开始变得平缓，这个时候你要成为更好的人，你可以多花心思在自己身上，例如你可以打扮的更美丽、工作更投入、学习更多知识、看更多书籍……总之，你要成为一个更好的人，比和他/她在一起时更好的你，你要花更多的精力在自己身上。
三、失恋该怎么走出来
学会该放就放
生活是美好的，美好的原因就在于多姿多彩。一个人总是要经历点事情才能看懂生活。想想生活中除了爱情，还有亲情和友情。有些人一生都没有爱情，但是不是照样活的好好的？很多人因为失去爱情而痛苦，难以释怀，除了自己遗憾自己没有珍惜曾经在一起的时光外，大都是对爱情的观念存在错误认知。爱情并不是生活的全部，更不是生活的必需品。相反，爱情对大多数人来说，更是一种奢侈品。 爱情本就是一部忧伤的童话 任何一个读过它的人，都曾经或多或少留下过遗憾当我们读完之后，都会明白一个道理那就是爱情的世界里。 缘分主宰着一切，若是有缘，时间、空间都不是距离。若是无缘，就算相聚了也无法会意，就让我们学会该放就放，一切都随缘吧 。
调整时间
在他面前忘我的爱他，珍惜相处的好时光，他不在跟前的时候，忘他的享用自己的个人时间，没有包袱，不去依赖，能够独立，在这两忘之间其实我们是在酝酿更高阶的爱情，他在、享受爱情，他不在、享受自由。现在他不在，你就要调整时间来做点自己想做的事情了，可以去游玩放松，也可以让自己忙碌起来专心工作，做一些有意义的事情，以此来充实自己的自由生活。
补充精神食粮
世界上若是有走的最快的路，那就是书籍。所以，何不沉先心来阅读。好好享受属于一个人的书香世界。通过阅读你会遇到不同层次的人，你会揭示不同层次的朋友，在阅读中不知不觉地提升自己，升华自我，修炼自我。昔日为失恋而自卑，也许当你邂逅一段文字，一段话，足以让你清醒过来。这个世界上所有的失恋，其实往往是自己一心情愿而已。如果对方爱你，就不会忍心你离去，如果你爱对方，即使对方离去，那又何必呢？相守往往不如相守让人感觉到舒服和自然。
来一场说走就走的旅行
说走就走的旅行，是太多人挂在嘴边的话了，但是真正能实现它的人并不多。人总是有着太多的牵挂，因为牵挂而被牵住了脚步。如果你因为失恋而无法好好地工作或者学习，那么就来一场说走就走的旅行吧。繁忙的旅程会占据你的头脑，让你渐渐忘了使你悲伤的那个人。未知的旅途有着无限的可能，或许在下一站就是你爱情的转角，更好的人正在转角处等待着你。
换一个环境生活
对于失恋的人来说，最怕的就是触景伤情。你与从前所爱的那个人所一起看到过的风景，居住过的地方，甚至是一同吃过的食物，都会让你悲痛得无法呼吸。这种时候，就要换一个环境生活，或是将房子安排到远离城市喧嚣的农场，抑或是有着浪漫风光的海边，都能让你的生活充满了阳光。若是无法改变房屋的位置，那就让房间变得更加明亮吧，无论是地中海风格或是小清新的和风，都能让你的心情更加愉悦。