当自己珍视的爱情以分手告终，心里感到绝望和不甘，拼命想要留住喜欢的人，可是感情是不能勉强的，分手只能说明你们之间不合适罢了，既然如此，那么失恋这件事也选择轻松面对，怎么走出失恋的痛苦，鼓足勇气迎接新生活，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，没有什么过不去的坎。
一、失恋了心情不好怎么办
接受事实
一旦感情已经破裂无法挽回，你需要学习放下，不要给对方预留空间，不要希望奇迹会发生，期待一切会回到正常。不要奢望你们会重新在一起，不要装作仿佛什么都没有发生。相反，你应该接受它。接受你们的关系是结束了。接受那个人不会再在那里。
旅行
和亲近的人相约来一场旅行，在旅行中你会遇到不同的人、听不同的故事，你的视野会变得开阔，同时在壮丽的自然风景面前你会真正体会到“所有你以为过不去的都会过去”这句话的深刻含义。最重要的，在朋友的陪伴下你会醒悟，爱情并不是唯一，你并不是一个人，失恋其实并没什么大不了，旅行的意义在于让你真正明白：失恋只是为了迎接下一段更好的爱情。
放大痛苦，释放心情
恋爱就如两大人拉皮筋，用力去拉的人在另一个人放手后就会摔的很疼。失恋后双方都会难过，但越投入的那个人就越受伤，那么该如何走出失恋的阴影？这时候不要去压抑自己的情绪，太多事情放在心里会让人抑郁和精神压迫。可以回顾你们一路走来的点滴，你一定认为此刻的自己是全世界最伤心的人。没错，你就是最伤心的人，不用伪装坚强，失恋前的付出和失恋后的不适应会让你觉得生命都没有意义。你可以先一个人尽情的大哭，听你们一起唱过的情歌，用短暂的时间强烈的回忆你们所有的相处过程。他的好他的坏从今以后都不再属于你，物是人非让人一时难以接受。大哭过后内心的压抑会缓解很多，对于释放心情很有必要。
成为一个独立思考的人
不管是你的着装，还是你情感上的问题，抑或是你的人生观、以及各种选择，不要让任何人对你指手画脚。如果你对自己很有把握，就会敢于定义自己，敢于公然反抗别人的意见。你应该有自己的思想，而不是附和别人。如果你的思想是光明正大的，即使跟别人有所不同，那些正面的人物和事情，就仿佛受到磁铁的吸引一样，不由自主地纷纷靠近你。
二、怎么走出失恋的痛苦
1、自我精神鼓励
失恋不管对男性还是女性都是首先从精神上会遭受创伤，在失恋的那段时间里面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至严重的出现幻觉。其实在受到失恋的挫折的时候，应该采用积极的认识方法，这样才能够减少失恋对精神带来的痛苦。失恋是对人生的一种考验，这种考验能够让人迅速走向成熟。因此每天要不断的提醒自己，恋爱就是自己在选车，这辆车开了一段时间并不合适，下面还有更好的车在等着自己来驾驭。只要每天都是这种想法，那么失恋对人来说并不算什么。
2、全身心的投入工作
失恋往往会让一个人很快成熟，要知道成熟的表现就是知道自己在什么位置应该做什么事情。失恋大部分都是年轻人，年轻人应该做什么？就是应该努力工作、努力拼搏，创造一个稳定的事业，这是任何一个年轻人都应该做的，拼搏是远远要比爱情重要的。很多人都因为爱情耽误了自己很多工作和事业，那么失恋之后其实正好，让自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作当中，这样很快就会忘记失恋时候的痛苦。
3、发泄自我
大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。因此找地方发泄是很容易排除压抑的，如果喜欢唱歌，那么自己到KTV找一个包房，不让任何人打搅，让自己尽情的享受在个人演唱会中。或者找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。
4、去交更多的朋友
大部分的人在热恋中往往心里都是想的另一半，因此会经常冷落了其他的一些朋友。通过这次失恋正好去找回那些被冷落的朋友，同时也要扩大自己的人脉，去结交更多的朋友，恋人失去了还会有另一个恋人出现，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一个朋友。这点不管是对男性还是女性都是非常管用，扩大自己的交际圈，不管是对下一个恋情还是对自己的事业，都是非常有帮助的。
三、分手后如何治疗失恋
靠近一个正能量的人
生活中总是有一些人，不管现实是多么的残酷，但是他们总是能够看到人生的美好。所以，你需要接近的就是这些正能量的人。通过他们，让你对自己有一个新的认识。也许别人觉得你没有他们想象的独特，但是你有你的坚强，你的个性，你的健全的人格。一旦一个人勇敢的开始做自己，那么他（她）的魅力就开始展现。当一个人明白活着是为了遇见最美最好的自己时，就不会患得患失。之所以坚强，是因为受过伤害。之所以慈悲，是因为懂得宽容。当你自己具备了正能量时，你的失恋心理也一定会被冲刷掉！
找到释放压力的途径
失恋后很多人总是压抑自己，其实这并不利于心态的修复。失恋后如果你真的觉得难过，想放纵下自己，那就该哭就哭出来，想说就找人说出来。痛苦总是因为倾诉而减弱，这是真理。当你学会释放自己的情绪的时候，也许你会觉得很舒服。所以，要学会释放压力，和自己的过去说再见！关于失恋，可以参考《失恋安慰的话：世上佳人千千万》。
学习重塑自我
在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。
代偿
当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”
善待自己
经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。