俗话说得好“失败是成功之母”，表白心爱的人自然有皆大欢喜的，也有惨遭拒绝的，被拒绝之后你不能一蹶不振或者是重新追求别人，这样的做法无疑是错误的，会让女生更加的讨厌你，下面舞步学院的小编就来教你表白被拒绝后，如何披荆斩棘重新追求。
一、表白被拒绝后怎样调整心态
1、不必在“一棵树上吊死”
在我身边有很多这样的人：和同一个人表白了四五次，屡屡失败，但依然不依不挠地死缠烂打。永不言败是好事，但这种精神在表白的时候并不是很合适，因为感情是没有办法勉强的，想要打动一个对你根本没有感觉的男生真的很难很难，倒不如重新寻找一个，不别要“在一棵树上吊死”。
2、可以选择继续和对方做朋友
爱情不在友情在，被拒绝后其实还是可以做朋友的。毕竟每个人心中的标准不同，被对方拒绝也是需要提前考虑到的事，其中的原因可能是你们不太合适、或者缘分未到等等，但不要因此就封闭自己，把表白当作一次小挫折，继续开心度过自己的生活就好。
3、不因失败而自卑
很多女生在经历表白失败后往往一蹶不振，认为自己的魅力不足以打动自己喜欢的男生，因此会产生一种自卑感。姐妹们，想开一点吧！其实每个人都有自己独特的魅力，只是你喜欢的男生不懂得欣赏罢了，一个不懂得欣赏自己的男人又有什么值得爱的呢？女人无论任何时候都要让自己自信起来，你要相信懂得欣赏你的那个人迟早会出现的。
4、可以等待时机，再次准备表白
这种情况适用于第一次表白失败时，对方并没有直接拒绝你，或者说要考虑考虑的时候，最好不要直接问对方考虑的如何了，而是直接再来一次浪漫的表白!因为这样的情况，表明对方还是对你有感觉的，可能是出于某种考虑出现犹豫了，又或者是考验你的耐心，这时候如果你继续追求，策划一个令人难忘的浪漫表白，对方就很有可能会答应你了!
5、总结经验
人总是会经历失败的，失败也许会让你感到悲伤和落寞，但从一定程度上看，失败也是具有积极意义的，因为人可以从失败当中总结经验，让自己变得更加强大，表白失败也是如此。向你喜欢的男人表白失败后，你是否有思考过你失败的原因是什么呢？是因为对他没有足够的了解吗？还是因为你对自己过于自信了？失败之后不气馁，并不断总结经验，才是面对表白失败正确的心态。关于表白，可以采纳《520表白心爱的人，加深接触推进关系》
二、表白被拒绝后怎么化解尴尬
1、释怀心情
表白刚被拒，我们肯定会痛苦，不开心，但是痛苦和不高兴没用，事实不会改变，所以我们要学会调整心情，想通一些事，若是觉得自己是真的爱，真的是放不下，那就不要气馁，振作起来继续努力，去感动她，把情路上的挫折当作爱情道路上的荆棘，斩断，除非她真的有爱的人了，我们不会去做第三者的。
2、跟对方说没关系
表白被拒，双方都尴尬，本来关系挺好的两个人突然变得没话了，这个时候你要缓解气氛，不让对方难做，对方现在拒绝了自己肯定有原因的，或是还不爱，或是自己还不够优秀，或是因为不喜欢自己的性子，所以你要体谅，跟她说没关系，为两人之间缓和关系，让对方跟自己继续保持原来的关系，为以后好做努力。
3、继续跟她做朋友
表白失败，朋友关系不断，况且还想再努力，以后再接着表白的。所以继续保持联络，继续关注她、继续跟她话家常、继续当我们的好朋友。
4、了解一下她眼中的自己
可以从平时聊天时让她说一下自己在她眼里是怎么样的，看看是否有她不喜欢的缺点和性子，这样我们就可以有针对性地改变自己，比如她不喜欢对方玩游戏，那你就改变一下，为了爱的人戒掉游戏，比如她不喜欢男人小性子，那就改掉自己的小性子，这样慢慢地成为她眼里的好男人，以后再次表白成功几率就更高了。
5、提升自己
表白被拒绝其实是很正常的一件事情，你不需要太过在意，谁的感情没有经历过失败和挫折呢?尤其女孩们的感情投入都要比男生要慢一拍，他们的感情比较慢热是很正常的现象。但你被拒绝之后，千万不要气馁，那一定就是你自己还不够优秀，所以你应该做的是提升自己，不管是自己的内在还是外在，改变自己往更好的方向，一定可以收获美好的爱情。表白的技巧推荐《男生表白的话：不要短暂温存，要你一世陪伴》
三、表白被拒绝后的正确做法
1、可以选择做护花/草使者
让时间证明一切!有些人可能是追求者太多，对于谁的初次表白都不会接受，对方心里虽然向往爱情，可是又怕遇到不良人而受伤，所以对谁都拒绝。这种情况，你如果真的喜欢对方，就一定不要放弃了，当做遗忘掉那次表白，而将精力放在增加自己的魅力上，尤其是对方喜欢的性格类型。而且，切忌，一定要杜绝自己身边的花草，保持莲花般的高洁品性，如果一旦被发现跟其他人有暧昧关系，你一定会被这样的好女孩判死刑的!
2、表示足够的自信
你要对女孩子要大方再大方，我说的这个大方是指自信，不是指礼物，同时和她说话要显得无所谓，友好但无所谓。说白了，就是你要用你的语音语调，肢体语言和你的话语协调一致让这个女生感觉到其实你对她并不是那么喜欢。记住，要友好，但不是讨好，不能对她反而冷淡或者故意不理，也不要硬追硬上。
3、可以多与外界人接触接触
不要因为表白失败后而不能振作，失去信心，要相信自己，加油。注意自己的形象，加强自己的气质。说不定在以后的生活工作学习中你会遇到更好的更适合你的那个她。反而有更不一样的生活。天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。调整好心态，就能在恋爱这条路上通向成功。
4、可以转移注意力
如果表白刚被一女生拒绝，就不要继续找其他女生表白了，此时要从爱情的漩涡中转移出来，可以报个兴趣辅导班，去学习吉他乐器、舞蹈类、跆拳道类运动等等，当生活的注意力转移之后，你就会慢慢淡忘此事了!还可以进行一些心理调节，只要心理没有疙瘩了，其他一切都不是问题!
5、提高自身魅力
看到其他女人都喜欢某一个男人，她们就会想他一定有什么值得我喜欢的地方。这个是女人挑男人的一个捷径。试想一下，假如是刘德华或者周杰伦向她表白，她一般来说肯定会接受。因为他们有比她更加高的社交价值，这里我们牵涉到建立吸引的另外一个因素，其实是最最关键和本质的因素，社交价值。有着高社交价值的男人，女人自然就会被吸引。或者，男人可以从本质上培养和建立自己的高社交价值。