失恋了以后，整个人都都沉浸在情伤中无法自拔，可是这样并不能改变什么，既然心里舍不得，不妨冷静下来反思错误，抓住彼此感情的复合的机会，也许幸福又能够重新继续进行下去了，分手后怎么挽回，慢慢找回失去的一切，所以舞步学院告诉你挽回爱情的方法，一切重新开始。
一、如何挽回爱情的方法
学会调节
随时调整自己的状态是一种优秀的品格和生活方式，如果一个人懂得了如何调整自己，那么这个人一定是生活的赢家。与其在忧伤中浑浑度日，还不如利用这次契机，好好的磨练一下自己，好好的学会控制自己的情绪。或许会得到意想不到的效果。
主动向她认错
你失去了她的心，证明你肯定做了什么事情令她伤心，让她对你失望，以至于决心离开你。这时，我们不管谁对谁错，都要在第一时间里要她认错，让她知道你的心里她占了很重的位子，永远不要跟女人争理，玩玩争到了理，却失去了情。也许，你认一次错她不会原谅你，那么久多认几次。女人都是刀子嘴豆腐心的，何况你还爱她呢？
保持信心
分手之后的人，基本上都会对自己失去信心，我是不是不够好看？我是不是不够优秀？我是不是有很多问题？如果想要挽回，千万不要抱有这样的想法，分手的原因有很多，而大多数的情况其实和这个人是否优秀么有多大的关系，基本上都是相处、沟通、观念的问题。打起自信，面对在恋爱中的失误有则改之无则加勉，不要陷入顾影自怜的阴影之中。如果你自己都没有信心，那么如何去挽回那个想要挽回的人呢？
做好持久战的准备
通常来说，挽回是一个长期的过程，不是一两天就能够完成的事情。当然，有些不严重的情况，比如两个人闹着玩，只是小矛盾这样的分手可以在两三天的时间之内挽回，大多数的挽回要一个月、两个月，甚至更长的时间。做好心理准备，不要两三天没有挽回成功就垂头丧气，认为没有挽回的希望了，万里长征才开始第一步呢！挽回并不是一件简单的时候，挽回的过程就相当于改变一个人对另一个人的看法，这其实是非常困难的。
二、分手后怎么挽回感情
1.剖析原因，踏踏实实地改变
拉开阴翳般的窗帘，把家里整理得干净亮堂，就把失恋当成意外的单身假期。身材走样就老实健身，别一天到晚宅在家里，多跟朋友出去游玩，既然不联系，那随你怎么玩，任性的都可以把世界走个遍。建设内在也同样重要，读书看报必不可少，学门外语、培养爱好也挺好，多接触积极向上的人与事物。深夜人总会多愁善感，别急着把大段矫情文字发朋友圈、微博动态，想她了，就沉下心来，把你们在一起的所有片段，由始至终地在脑海里播放一遍，想清楚你在哪些地方做得不好，你们的争吵是不是可以避免的？她是否值得自己去挽留？很多平日百思不得其解的难题，都会豁然开朗。
2.消失一段时间
把握好时间长短，从几周到半年不等，时间太长，对象小孩都已百天。分手时的厌恶嫌弃，会随着时间推移减弱剂量，双方有足够的空间时间，都能冷静下来，不免会有些许想念。如果在默默提升自己的时候，她已经揽新人入怀，那就当年少瞎了眼，这人根本就没爱过你，别再纠缠质询，内外已经重塑过的你，自然会有人注意到你的好。关于挽回，可以采纳《挽回女友的信：你是我全部的美好》。
3.不联系，不要死缠烂打
无论你痛彻心扉辗转反侧，还是苦苦哀求万般舍不得，当确实分手之后，就不要拿着小本子记下盘算对错。如果说挽回是一场艰苦卓绝的持久战，那么用微信及电话轰炸、堵家门要挟的行为无疑是最幼稚无效的招数。不要惶恐担忧对方将你的好友删除、拉入黑名单，因为这些一点都不可怕，如今想再找回联系方式都是轻而易举的事。而死缠烂打带给对方的困扰嫌弃，花很长的时间也不一定能弥补。在这幽暗苦闷的时光里，不妨咬咬牙，沉默面对。
4.云淡风轻见一面
在她能看见的社交媒体中po张美照，一旦她点赞评论，就证明交谈阶段进展顺畅。在聊天时，不要带着旧恋人的既定印象，游离在暧昧局面最好，没必要坦白心思。在这过程中，难免会忽冷忽热，不要着急，再彼此没挑明态度之前，别刺激对方产生逆反心理。过去的恋情已经远去，你们是在重新认识的路上，这个再次接触理解的机会千万别浪费了。得不到的永远在骚动，你别将她看得太重，她如果还在乎，自然会回来。
5.调整心态，自信乐观
你要知道，只要你们曾经相爱过，你身上肯定会有某处闪闪发光的地方，吸引她着迷寻觅。也许是你某一刻的温柔眼神让她意乱情迷，或者是撩起长发时的风情迷了她的眼眶。没人会喜欢和絮絮叨叨的怨妇在一起，最好是认真地全方位审视自己，不仅是为了那个转身离去的她，也为了奔赴未来的自己。
三、挽回爱情成功的技巧
尽快见到对方，冰释前嫌
失恋后，往往对方情绪不稳定。如果你不及时处理，对方有可能会做出让你终生追悔莫及的事情。所以，失恋时，一定要想办法尽快见到对方。不要相信让彼此都冷静冷静的话，因为如果对方自己能平复自己的情绪了，以后要你更没有用。所以，要见到对方，向对方说明你的立场和态度，即使错了，也给彼此一个认错和接受的时间。不管他（她）是如何的不能原谅你，你一定要向对方坦白你的立场，至少给对方一个你想有的拥抱，让对方知道其实他（她）比什么都重要。当你能够平复对方的心理，你就能够和对方和好如初。而放弃则往往南辕北辙。
冷静
冲动只会坏事，沉沦则致使你永远淡出她的视线，遭遇分手，需要做的第一件事，就是冷静下来，然后仔细去思索造成这一切的原因并找出原因。只有找出原因，才有重新开始的可能。其实不管是外部矛盾，还是精神层次冲突，这一点都至关重要。
适当保持距离
找出了分手原因，不要急着就去挽回。死打乱缠，结果往往会适得其反。当然保持距离也不等同淡出她的视线，只能说留给彼此一个缓冲的空间，然后徐徐渐进。只要能保持联系，就要尽量保持联系，只是不能太过频繁，要从朋友开始做起，慢慢找回失去的一切。
要学会用心关爱对方
也许以前不懂得一些人际关系处理，也许以前你没有勇敢地做自己，也许以前忽略了对方的感受。但是从你意识到的这一刻起，自己一定要抓紧改变自己。因为改变才有转机。每段爱情在走向终结时，倒带回去，一路上或花草鲜美，或落英缤纷， 而最初总是倾心的。是真心自动人，是真诚自感人。实在不行就送对方喜欢的心爱之物，比如对方曾希望你买个项链给她，你不以为然地拒绝了，那么现在就抓紧弥补，以前都来得及。如果你真的爱对方，愿意因为对方而有所改变，相信对方也一定会给你机会的。