既然两个人走到了分手这一步，那么就不要强求了，感情是不能勉强的，既然对方要走，那么就大方祝福，毕竟两个人曾经深深相爱过，尽力好聚好散，让失恋的伤痛少一些，失恋了要对生活充满信心，相信明天会更好，失去了一个不爱你的人，分手如何走出失恋的阴影，所以舞步学院告诉你摆脱失恋阴影的方法，不要对往事回头。
一、失恋后怎么调整心情
失恋，内心的悲伤无法用言语表达。这个时候感觉所有的一切仿佛都不顺利，感觉自己仿佛是世界上可怜的人。之所以这样，是因为你把这份感情看的太重，而对方却把这份感情看的太轻。对于一份不对称的感情，将会带来更多的就是难过和伤害。那么失恋后怎么调整心情呢？
失恋是因为你们彼此缘分太浅
如果一份感情足够深刻，一段感情缘分很深，那么你们之间就不会存在这样那样的问题。之所以失恋是因为你们彼此缘分太浅。你们还没有到那种惺惺相惜的地步。两个人在情感上地位的不平等终究会造成感情的分崩离析。既然如此，不要沉迷于往事，缘分缘来缘去，不必强求。只有过好当下，才是对爱情最好的回应。
重新审视自己的生活
重新整理生活是必要的。调整饮食规律是第一步，这能让你身心充满活力。接下来就是和朋友、亲人好好相处，让自己的生活里多些活动和娱乐，慢慢找回自己。工作上更要给自己一个清晰的规划目标，让一切井井有条。
分散自己的注意力
大多数人失恋后，可能会拉上自己的哥们或者闺蜜背上背包去散散心，目睹异地的风土风情，你会发现外边美丽的事情很多，比你优秀的人很多，比你刚过的差的人也有。所以，可不要因为失恋就让自己终日生活在自己的小空间里不肯出来。再则，和朋友一起旅行的好处在于，朋友除了可以成为你倾诉的对象，还可以在适当的时候给你一些建议，帮助你更早的摆脱失恋的痛苦。除此之外，运动也是很好的发泄和缓解痛苦的方式。想通了以后，不防拉上你的好朋友买上啤酒小聚一下，你会发现，ta不是你的全部，而没有ta，你未必会过的比之前差。
长痛不如短痛
既然分手已经难免，那么该走的还是让它去走，这样才能长痛不如短痛，以免将来耽误彼此。既然不合适，说开了，对大家来说都不浪费时间。现在社会已经是快节奏时代，既然对方没有耐心跟自己谈恋爱，自己也不要花太多时间在恋爱这件事情上，没有谁离不开谁，只有谁更在乎谁。走了的爱人，终究都不属于自己。
失恋了，不代表就失去了一切。对于你来说，只是失去了一个不爱你的人而已。这一段经历足可以让你明白今后该找一个什么样的人一起过活。要懂得错过的不是遗憾，而是本来就不属于你的。既然如此，大胆向前走，不必再回头。
二、分手如何走出失恋的阴影
失恋，我们所有人几乎都面对过，小编也有几次失恋的经历至今难以忘怀，其实现在回想起来感觉更多的是庆幸，如果没有过去，当然就没有现在的另一半，所以面对失恋的时候，带你看看怎么走出失恋的阴影吧。
去发泄
去海边，去空旷的山岗，或是简单一点，去个KTV,当然这些地方要求你都不曾与他来过，尽情呐喊，尽情歌唱，请不要流泪，请不要点伤感歌，如果不幸点了，唱了，哭了，那就哭吧，哭，更是完美的发泄方式。
去工作
折腾的已然差不多了，还要面对正常的生活与工作，这个时候工作上更要努力，做一个职场上的佼佼者，让自己的钱包永远都是鼓鼓的，物质上的安全感也是很重要的。活动地点要尽量选择与他没有交集的地方来进行，以免触景生情。要保持理智，分手是重新寻找另一半的开始，是值得庆祝的，切勿反复无常纠缠对方，拿不起放不下。
去倾诉
找到你认为好的闺蜜或是哥们，把心中的委屈都全盘说出，听听他们的想法和看法，当局者迷，有时候不是外面的人看得透彻，而是自己早已迷失了方向，也迷失了自我。
去读书
与其有时间坐在电脑旁看八卦新闻，不如去久违的书店转转，挑几本喜欢的书领略一下历代文人墨客对待事物的见解，同时在这个浮躁喧哗的世界，多给自己一丝宁静，净化一下自己的心灵。
去运动
把你扔到角落的羽毛球拍捡起来吧，或是周末邀上几个死党去进行一次马拉松接力赛，把你身体每个细胞都活跃起来，大汗淋漓之后，不管是躺在户外的草坪，还是家里的大床，都会感觉精神瞬间变得饱满。
去旅行
骑着单车，背上行囊，来一次说走就走的近郊游，累了随时停下来，看一下就在你身边的美景，或是在经济条件和时间允许的情况下，圆自己心中早已垂涎已久的旅行梦。时间、地点由自己随心掌握。失恋后可以关注《失恋了一个人去哪旅游，治愈你的伤心》。
三、失恋后伤感的句子
1、歌声形成的空间，任凭年华来去自由，所以依然保护着的人的容颜不曾改和一场庞大而没有落幕的恨。
2、寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。
3、假如生活的洪流注定要让我们分开，请你把我彻底忘记，勇敢地去寻找另一个开始，而我，却在此生将你静静想念。
4、我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然手时光仍下我轰轰烈烈的向前奔去。
5、一想到你，我的泪水在流淌，我的心在撕绞。在这痛苦的一刻，我顿悟：欢乐愉快一瞬间，痛苦伴终生。
6、假如今生我们注定擦肩而过，那我深深地祝福你永远快乐。然后收起所有的点点情意，期待来生与你相遇。
7、我忘记了哪年哪月的哪一天，我在哪面墙上刻下了一张脸，一张微笑着，忧伤着，凝望着我的脸，那些，刻在椅背后的爱情，会不会像水泥地上的花朵，开出地老天荒的没有风的森林。
8、我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓。伤感的句子
9、我悄悄的走了，正如我悄悄的来，我挥挥衣袖，确实带不走一丝的云彩，只能擦干我眼角不能落下的泪水，我会想你的。
10、我不想再影响你的前途，你可以找到比我更好的人，我不想再欺骗你和自己，希望你原谅我吧！我会永远祝福你的。
11、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。
12、原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩，游荡到天光，游荡到天光却，还不肯回来。
13、是错爱，还是爱错，都已不想再说，是谁对，还是谁错，也不想再懂，只知道你给的那份伤，太美，太长，太久……
14、记得你曾经说过不会伤害我，可却一次次让我难过，为什么你总让我伤心，是我爱了不该爱的人，还是你伤了不该伤的心。
15、喜欢一个人是种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。
16、 有一天，如果你故地重游，是否可以让你陷入深深的冥想。是否可以叠合当年的脚印，去记住曾经许下的每一个誓言！