运动的环境和时间有什么讲究吗?

    孕期运动应注意选择好运动的地点和时间，丰富自身的周围环境对准妈妈而言十分重要。可以使准妈妈身心愉快，改善了准妈妈的微循环，从而改善了胎盘的供血。

    如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。

    另外据有关资料统计表明，城市中下午四点到七点之间空气污染相对严重，孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出，以利于母亲和胎儿的身体健康。