吃更多的海苔可以有效地帮助我们提高心脏的供血能力。它能有效地帮助我们改善血管弹性，减少血管阻塞的机会，也能有效地帮助女性朋友改善皮肤质量，但海藻不能吃太多，让我们简要描述一下吃海苔的利弊。
海苔的营养很高，因为它生长在海边的岩石上，充分吸收了海洋的精华，蛋白质啊，矿物质和维生素都很丰富，其中胡萝卜素、核黄素、维生素A、B含量特别高。此外，它还含有大量的铁、钙等人体必需矿物质，更好的是海苔中的脂肪仍然很少，多吃可以改善微循环，降低癌症和心血管疾病的发病率。
海苔吃多了还是有一些害处的：
一：孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生。
二：海苔中的碘含量也非常丰富，发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。
三：尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水，否则容易诱发疾病
海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
吃海苔可能会给我们自身带来好处的同时也可能会给我们自身带来负方面的影响我们日常少量吃一些海苔可以帮助我们达到很好的促进血管循环的效果的同时不会给我们自身带来任何副作用，而且海苔也是一种非常美味的食物。