喝茶只是作为减肥的辅助作用。喝茶能够帮助食物迅速消化，同时减少肠道吸收油脂，以此来达到减肥的目的。想要效果更明显，还是需要在喝茶的基础上，控制热量的摄入。
喝茶的好处:
1、可以帮助人体排出多余油脂，减少肠道对油脂的吸收，达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。
2、茶水含有咖啡因等兴奋物质，能够提高人体新陈代谢，使人精力充沛，可以增加运动量，加快人体对于脂肪的消耗。因此多喝茶是可以帮助减肥的，同时减肥的人还要控制饮食以及每天规律运动，少吃甜食及热量高的食物，这样才能让茶水的减肥作用得到最大的发挥。
3、喝茶具有清肠排毒、促进机体新陈代谢的作用。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分。普洱茶还有调节血脂、降低血糖的作用。
喝茶的注意事项:
1、茶水应当适量饮用，其含有的咖啡因成分，对于大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的现象。
2、喝茶减肥不适用于处于生长发育期的未成年人，其兴奋作用不利于夜间休息，影响生长激素的分泌，不利于机体生长发育。
喝茶虽然能够达到减肥的目的，但是因人而异，依据每个人都肠道吸收功能，减肥的效果也是有很大差异。喝茶只能作为辅助作用，并不能完全依赖。