牙齿如果特别亮白的话，在平时与人交际时会为我们添加不少印象分。然而，平时刷牙并不能达到牙齿美白的目的，只能刷去牙齿上所残留的污垢。
简单美白牙齿方法:
1、将小苏打和柠檬汁混合后，和牙膏一起挤在牙刷上，用牙刷对牙齿进行清洁即可。因为小苏打是碱性物质，且性质较为温和，能够有效去除牙齿表面的污渍，而柠檬汁属于弱酸性，在与小苏打中和后可以有效改善牙齿变色的问题。这种方法一周使用两次即可，且这种方法在使用完两周之后，要间隔七天左右才能再次使用。
2、用活性炭来美白牙齿。用活性炭美白牙齿，不仅简单方便，而且十分便宜。因为活性炭是一种抗氧化剂，可以将牙齿表面的污垢吸附在活性炭上，然后将活性炭冲洗干净就可以起到美白牙齿的功效。
3、草莓除了美味之外，里面的酸性物质同样具有美白牙齿的效果。只需要将煮熟的草莓捣碎后，将草莓泥刷在牙齿上，停留五分钟后用水冲洗干净即可。
4、苹果醋是由苹果汁发酵而成的醋，具有强大的清洁和杀菌效果。在刷牙之前，可以先用水将半匙的苹果醋稀释，然后用这种苹果醋水来漱口。不过用这种美白牙齿的方法强度比较高，一周只能用一次，否则可能会破坏牙齿的牙釉质。
牙齿变黄的原因:
1、在部分人看来，矿泉水并不会对人体造成影响，而且还会对健康有利。其实并不是如此，现在市面上大部分矿泉水中都含有氟元素，虽然这种元素可以起到增强牙釉质的效果，但是也会使牙齿变黄。
2、牙齿是骨骼的一部分，所以当人体缺钙时，牙齿也会像骨骼一样，其坚硬度会降低。而牙齿坚硬度降低时，就会出现许多孔状结构。这些孔状结构就会将食物中的色素吸收到牙齿中，从而造成牙齿变黄的现象。
3、如果经常吃一些含有黄色素的食物，如咖喱，巧克力等，也会造成牙齿变黄的现象。经常爱喝茶的人，牙齿一般也会比较黄，这是因为茶叶中含有多酚类氧化物，在氧化牙齿的同时会造成牙齿发黄。
当牙齿出现了变黄的现象时可以用上述的方法来改善这一现象，不过这些方法都要坚持使用才有效果。