对于女生来说，胸太大或者太小都会起到不少的烦恼。对于很多胸大的女生，因为日常诸多的不方便，就想把胸变小。那么究竟有什么有效的方法，可以使得胸部变小呢。
减肥
对于肥胖的人，胸也会较大，可能是因为身体脂肪较多的原因。因此，可以进行适当的减肥，使得整体的体重下降，这时候身材变得纤细了，胸部也会跟着会小一点。
饮食调理
1、使用豆腐来代替动物性食品;
2、用鸡肉以及鱼肉代替猪肉：鸡肉脂肪含量较低，而且富含蛋白质;同时瘦猪肉含脂肪会达到25%，排骨肉更高达40%;
3、在日常中可以多吃海带、蘑菇、木耳以及魔芋等食物;
4、避免在食用饺子、包子、点心的时候，加入过多的油脂和白糖;
进行胸部的锻炼
可以采取一些针对胸部的锻炼方法，例如将双臂慢慢往上举，由前往上举，在慢慢下落，保持好自身的节奏，每组做三十次，一天可以做几组，没有次数的限制。做这个动作时，要求上身保持直立，手臂伸直，肩部自然放松。
缩胸手术
如果瘦或体脂率很低的女生，但胸很大，而且已经干扰到了生活和工作的话，可以考虑采取手术的方式来缩胸。
但是手术有风险，没必要还是不建议采取手术的方式。