大部分水果都富含维生素、微量元素以及矿物质，因此大部分的水果都可以起到美容养颜的功效，促进自身的新陈代谢，增强抵抗力。例如：
橙子
橙子中富含维生素C，经常吃橙子可以改善肌肤暗沉，起到美白的作用，但是无法保证肌肤可以很好地吸收美白成分，因此可以将橙子榨成汁再食用，可以更好地保证肌肤吸收，从而就能更均匀地美白你的肌肤。
葡萄
葡萄具有很强的抗氧化能力，而且葡萄的果皮以及果肉中都富含花青素，可以抵抗肌肤中的自由基，经常食用葡萄的话，还可以发挥葡萄的抗氧化作用来美白。
猕猴桃
猕猴桃和其它水果相似，都富含维生素C，经常食用猕猴桃的话，可以有效干扰体内黑色素的产生，避免出现色素沉淀的情况，从而达到消除肌肤斑点来美白肌肤的目的。
草莓
草莓是很多女生十分喜欢的水果之一，经常食用草莓可以促进胶原纤维的产生，令肌肤恢复到光滑和白皙的状态。
上面这些水果对肌肤都很好，大家可以多多食用。