想要瘦腿方法有很多，贵在坚持，不管以什么样的方式瘦下来，都要记得运动塑型，因为短时间内脂肪迅速流失，皮肤会出现松弛的现象，通过适当的运动能让皮肤更加紧实。
腿粗的原因:
1、腿部肥胖的原因是因为身体脂肪过多，体脂偏高，缺乏运动等。
2、腿部肥胖有可能是因为体内湿气过多排不出去，久坐不动，经络不通。
3、长期运动，高强度的腿部运动会让腿部肌肉越练越发达，如果不注意运动后的拉伸，腿部就越来越粗。
4、遗传因素也占有一大部分，如果是父母天生就比较胖，那么孩子也可能是易胖体质。
5、饮食不节制不规律，常常有上顿没下顿，或是经常暴饮暴食，都会让人发胖。人整体胖了后，腿自然也粗了。
瘦腿的方法:
1、控制饮食，不吃高热量的食物，少吃多餐，每餐少油少盐，多吃蔬菜水果。
2、适当的锻炼腿部肌肉，让腿部肌肉变得紧实起来，视觉上看起来就会有瘦腿的效果。
3、涂抹瘦腿精油，每日在泡脚水里，添加一滴瘦腿精油可以达到舒筋活血的效果。起到燃烧腿部脂肪的目的。
4、抽脂瘦腿是局部瘦身见效最快的，但是恢复时间较长，适合短时间内极速瘦身的人群。具体需要求美者自行到医院诊断，此文不再阐述。
不管选择怎么样的方式，后期不注重控制饮食还是会有反弹的情况出现，想要一直保持下去，就不能暴饮暴食，尽量戒掉高热量的食物，适当做些锻炼。