多数比较肥胖的人是属于脾虚湿蕴的体质，常常具体的表现为身体肥胖、肢体沉重、头重困倦。对于这类型的肥胖人群，饮用减肥类的茶是可以起到效果的。但是对于四肢肌肉粗壮有力的人群，建议还是要通过饮食或运动来减肥，选择减肥类的代茶饮用起到的作用会比较小。
荷叶茶
因为荷花的根和叶是可以起到利尿和通便的作用。饮用荷叶茶来瘦身，可以增加减肥的效果。
茉莉花茶
茉莉花的香气可以安定自身的情绪，除口臭，调节内分泌情况，润泽肌肤肤色，还可以增强机体应付复杂环境的能力，消除疲劳或紧张的情绪。
柠檬茶
柠檬茶可以瘦身，还富含维生素C，可以保持皮肤张力以及弹性。而且喝柠檬水可解渴，冲淡想吃东西的欲望，抑制不当的饮食，如果再加上每天超过15分钟的运动锻炼，减肥的效果会十分显著。
决明子茶
决明子有降血压、降血脂以及清肝明目等功效。经常饮用，还可以治疗高血压。每天多次用15—20克的决明子泡水饮用，可以降压、降脂和治便秘。
这些减肥茶，不是喝完就可以立刻瘦的，还需要调整饮食结构和坚持锻炼。