掉头发该怎么改善
改掉不良习惯
不熬夜，不经常去夜场活动，养成早起早睡的睡眠习惯，保证每天有6个小时以上的充足睡眠，平时不抽烟、不喝酒、多喝水，促进人体正常新陈代谢功能。
缓解压力
每天需要保持愉悦的心情，即使工作压力再大，也要懂得劳逸结合，不能让大脑和心情总是绷着，需做一些自己喜欢的事情，让自己的形态平和起来，缓解各种压力。
正确护理头发
适度的洗头发、烫发，洗头发要注意水温，用拇指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长功能。
梳头按摩方法
用牛角梳按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长，每天早中晚各梳头发九九八十一下，不仅能刺激毛囊，还热能发隙通风良好，因为头发容易出汗而背热情笼罩，能防止脱发。
食疗方法
平时多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富食物，比如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、虾、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等，通过食疗能促进头发营养吸收。
掉头发食疗方法
龙眼人参炖瘦肉
食材：龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、瘦猪肉150克。
做法：猪肉洗干净切成块，龙眼和枸杞子洗干净，人参浸润后切成薄片，放入炖盅内，加水适量用文火隔水炖到肉熟，适合产后女性气血亏虚而引起脱发人士。
枸杞黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子100克。
做法：将以上三种食材一同煮粥，能补肝养肾、益气血功效，适合头发早白、脱发等患者。
枸杞黑豆炖羊肉
食材：枸杞20克、黑豆30克、羊肉150克、姜和盐适量。
做法：开水焯去羊肉腥味，将枸杞子、黑豆与羊肉放入锅内，加入适量的水，煲2个小时左右，适合女性产后防脱发。
芝麻海带糕
食材：白芝麻100克、海带末500克。
做法：将白芝麻炒到淡黄色，研磨成细末，加入淀粉适量搅拌，再把海带末掺入芝麻中，制作成糕点蒸熟后，平时可以做零食吃。