女人月经前后，都会有些身体的变化，而且很多人月经前长痘，这是最让她们恼火的事情了。那么月经前大爆痘是怎么回事？怎样防止月经前爆痘呢？今天我们就来介绍这方面的内容。
为什么月经前会大爆痘
女人月经前一周身体会发生一些变化，肌肤也不例外，脸色暗黄和长痘是大多数人遇到过的，主要是由于体内的雌激素水平下降较多，进而黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，从而引起痘痘的出现，如果不注意脸部清洁，就很容易“大爆痘”。此外，女性月经期间，情绪波动较多，这又很容易增加女生长痘的几率。
另外，除了激素的原因外，如果女性体内缺锌，也很容易引发痘痘。锌是人体必需的微量元素，它在人体内的含量很少，但却发挥着十分重要的作用，可以阻碍一种酶的生长，而这种酶如果体内积蓄较多，身体就容易发炎或感染。因此，经常长痘痘的女生，建议平时多吃些富含锌的食物，比如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、西兰花、核桃等。
怎样防止月经前爆痘
注意清淡饮食
痘痘的产生与饮食有密切的关系，尤其是无辣不欢的女生，需要注意月经前一周禁止吃辣，尤其是麻辣小龙虾、烧烤、火锅、辛辣的食物等，建议暂且放一放，多注意吃蔬菜水果，保持大便的畅通。
保持充足的睡眠
作息也和痘痘的产生有着密切的关系，月经前和月经期间熬夜会影响女性激素的分泌，能让痘痘更加严重。所以，在月经来临前一周，应该保持充足的睡眠，每天晚上11点前入睡，每天睡8个小时，以调节体内激素分泌的平衡。睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。
不宜化妆
月经期一周皮肤处于敏感期，建议不要化太浓的妆，如果因工作需要必须化浓妆，那么回家第一件事就是彻底清洁皮肤，做好卸妆和后续保养的工作，可以用化妆水湿敷或敷面膜。否则容易堵塞毛孔，刺激皮肤，引起痘痘，严重的甚至还会过敏。
控油保湿
皮肤爱出油很容易爆痘，防止月经前爆痘，那么就要做好脸部的控油保湿工作，每天晚上彻底卸妆，使用温和不刺激的洗面奶清洗脸部，再敷张面膜，涂上护肤品，保持肌肤的水嫩滋润。