首先要挑选出饱满并且没有病害的种子，放入水中搓洗，洗掉表皮不透水的部分。然后把种子放进50℃的温水中浸泡10分钟。接着把种子捞出放到25-30℃的温水中浸泡12小时左右。再把种子捞出来，用潮湿的毛巾包裹住，放在30℃的环境中。每天喷水保湿，2-3天之后，种子就可以长出嫩芽。
一、苦瓜育苗浸泡种子时间和方法
苦瓜进行育苗之前可以对苦瓜的种子进行催芽处理，这样可以提高种子的发芽率和成活率，加快苦瓜种子的出苗时间。
1、在对苦瓜的种子进行催芽之前要先对种子清洗，清洗的时候可以稍微搓洗一下，这样可以把种子上不容易透水的部分搓洗掉，让种子更好地吸收水分。
2、然后把种子让到50℃的温水中浸泡10分钟左右，浸泡的时候要让水温一直保持这个温度，浸泡后直接把种子放到25-30℃的温水中浸泡12个小时左右。
3、然后把种子捞出用湿布包裹起来，环境温度控制在30摄氏度左右，每天进行喷水保湿，一般2-3天左右种子的尖端就会生长出嫩芽，这个时候就可以开始种植了。
二、在什么季节给苦瓜育苗
每年的三月下旬到四月上旬比较适合苦瓜的育苗，这个时候的气温开始回升，比较适合苦瓜幼苗的生长。苦瓜喜欢生长在比较湿润的环境中，如果长期处于低温的环境下，苦瓜的生长就会变得比较缓慢，甚至停止生长。苦瓜在幼苗期一般不需要浇水，如果土壤过于干燥可以适当地进行小水量的浇灌。