来自于东英格兰大学和剑桥大学，共针对了3123位年龄介于49～91岁的中、老年人，请他们配戴加速度传感器于身上，并持续追踪7天运动状况，其中约20%的人有养狗。
结果显示，养狗者每天的平均步数比没有养狗的人多2760步，相当于每天多锻炼23分钟。
相较之下，没养狗的人每天久坐时间则多出30分钟以上。
据统计，大多数人在冬季、雨天、短日长夜都很懒，但养狗人的活力不受天气和季节的影响。
此外，养狗还可大幅降低人们经历焦虑及压力的可能性，也可降低血压和儿童罹患气喘的机率。
因为狗需要适度的运动，它们的主人自然会陪伴它们，研究人员提醒人们为了自己的健康要保持良好的运动习惯。
此研究结果能帮助人们去思考，该如何找一个“动机”，进而持之以恒，保持运动习惯。