谈及燕窝，想必大家都知道燕窝是个营养价值极高的补品，能够帮助滋阴大补，修复皮肤状态更不在话下，受到广大女性的热捧追求。中医指出燕窝可以用于久病体虚的人，帮助止咳化痰有奇效，不过尽管你是土豪一次性也不能够多食。燕窝作为补品，在我国其实已经有悠久的历史年轮了，滋补养颜方面的功效就不用多说了，家喻户晓人尽皆知。日常生活中，燕窝出现也愈发普遍了，并非是上层人士才能够吃到。但是你真的认识燕窝吗?纯正天然燕窝选购如何辨别?精心整理好的燕窝的最佳食用攻略，你get了吗?
燕窝如何食用最佳
1、冰糖炖燕窝：燕窝最常见的吃法就是冰糖炖燕窝了，大家可以取燕窝5克，冰糖20克，纯净水适量，将燕窝泡发后放入炖盅中，加适量纯净水摸过燕窝，然后放入冰糖，大火烧开后小火炖半个小时即可。
2、木瓜炖燕窝：大家还可以用木瓜炖燕窝，准备燕窝5克，木瓜一个、冰糖和椰汁适量，将燕窝泡发后，木瓜洗净横向切开备用，将燕窝放入炖盅倒入适量椰汁，然后放入锅中大火烧开小火慢炖半个小时，最后倒入木瓜里上锅蒸半个小时即可。
燕窝每天可以吃多少
3到5克。
大家都知道燕窝是非常滋补的食物，虽然营养却不能多吃，食用过多不仅不会滋补身体，反而会对身体造成不良的影响，所以建议大家食用燕窝一定要适量，每天食用燕窝3到5克左右即可，这样既能满足人体的吸收，也不会导致营养浪费。
吃燕窝要注意什么
1、首先大家要注意对于蛋白质过敏的人群，以及大病初愈、身体虚弱的人，还有一些感冒发烧的人群都不适合服用燕窝，以免出现身体不适的情况。
2、另外大家在食用燕窝的时候还需要注意日常饮食，日常不能食用辛辣刺激、以及油腻的食物，更不能吸烟喝酒，以免影响燕窝的滋补效果。