清淡饮食对身体真的好吗 清淡饮食的误区有哪些

清淡饮食对身体真的好吗？清淡饮食的误区有哪些？清淡饮食指的就是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，有研究表明，从营养学角度来看的话，清淡饮食是最能体现食物真味，在最大程度上保存食物营养的饮食方法。有时候我们因为身上患有疾病就会进行清淡饮食，而有些人因为想要减肥也会进行清淡饮食，但是清淡饮食对身体真的好吗？清淡饮食的误区都有哪些呢？下面就由小编来为大家解答，一起来看看吧。

清淡饮食对身体真的好吗？

答案是：若是经常进行清淡饮食，是会对身体造成损伤的。生活中很多人都会混淆清淡饮食的概念，认为只要多吃素食少吃肉类就可以达到清淡饮食的目的，但其实清淡饮食指的只是口味清淡，也就是说并不是全素食就是清淡饮食了。

清淡饮食的误区如下：

1、很多人认为清淡饮食就是缺油少盐，所以在炒菜的时候只放一点点油或是不放油，这其实是错误的做法，我们的身体每天都需要摄取一定的脂肪酸成分，其中不饱和脂肪酸成分可以阻止脂肪在皮下生成，达到调节血脂水平的效果，所以清淡饮食并不是不吃油。

2、有些人为了减肥开始进行清淡饮食，每天吃很多的蔬菜，但若是长期保持这样的饮食模式，就会导致身体摄入很多的膳食纤维、草酸等成分，这些成分会影响到身体对于微量元素的吸收和利用，因此就会出现很多的不良症状。

3、清淡饮食也并不是全吃素食，也不是连牛奶和鸡蛋都不可以吃，我们的身体是需要动物性蛋白的，没有这些蛋白质的话就会导致抵抗力下降的问题出现，而动物性蛋白只能从肉类中获取，所以只吃素食来维持清淡饮食的饮食模式是不可取的。