什么时间吃山药豆比较好？山药豆一次适合吃多少？山药豆又名零余子、薯蓣子，是山药在地下部分形成块茎的同时，地上部叶腋间生长出的植物，跟鸡蛋差不多大，一般情况下会将它晒干后进行使用。山药豆有着很高的营养价值和药用价值，它内部有着丰富的淀粉、多酚类物质、植物碱、维生素、矿物质等营养成分，能够起到益肺气、养肺阴和增强免疫力等多种作用。另外，山药豆还有着黏液蛋白的成分，这种成分可以起到降低血糖的效果，所以糖尿病患者就可以多吃一些山药豆。那么，我们日常服用山药豆的话什么时间服用最好呢？不清楚的话下面就由小编来为大家解答。
什么时间吃山药豆比较好？
答案是：山药豆的服用时间可以选择在午餐和晚餐的时候，午餐的话就是九点到十一点这个时候，这时候吃山药豆的话固肾益精的作用就可以被发挥到最大；而晚餐的话就是在五点到七点这个时候，这时候吃山药豆的话可以缓解肺虚咳嗽的症状。
山药豆一次适合吃多少？
答案是：前面说到山药豆有着很丰富的淀粉成分，所以我们日常服用的话很容易会出现饱腹感，因此是不适合一次性吃太多的山药豆的。我们可以每次吃两三个的数量，一天最多也就吃个七个，这样才不会增加肠胃的负担，影响到肠胃对于食物的吸收和消化，导致肠胃疾病的出现。