青橄榄生吃每天吃几粒好？青橄榄是一种不错的食物，其可以起到极佳的解毒、生津功效，对于降血压、血脂都是有着一定的功效的，并且可以清肺、缓解上火症状，而且青橄榄还是一种平性食物，富含了氨基酸、矿物质等对人体健康有利的营养成分，其的味道也是比较甘甜的，还有着一定的醒酒作用，那么青橄榄一天吃多少颗合适呢？青橄榄生吃的功效与作用都有哪些呢？下面就给大家来介绍一下吧。
青橄榄生吃每天吃几粒好
一天吃3到4颗是比较合适的。
青橄榄是橄榄科橄榄属植物的成熟种子，其的味道甘甜、性平，其中有着大量的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，食用价值比较高，一般来说食用青橄榄不要过多，容易造成太大的消化负担，引起腹痛、腹泻等不适的症状。
青橄榄生吃的功效与作用
1、清热解毒
青橄榄可以作用于我们的胃、脾、肺，其中有着极其丰富的酸性物质，适量吃一些可以帮助降低火气，有很好的清热、解毒功效。
2、祛痰止咳
青橄榄对于一些咽喉肿痛、心烦气躁、咳嗽咳血的人来说是有着很好的缓解作用的，对我们的健康是极其有利的。
3、开胃、帮助消化
青橄榄味道酸爽，其吃起来可以有效地促进我们的胃分泌胃液，从而有利于食物的消化，对于食欲不振的人来说吃一些是极其有利于健康的，可以很好地开胃、促进消化。
青橄榄的吃法是比较多的，除了直接食用外，也可以将其直接与白酒一起泡，和水、蜂蜜等一起泡来饮用。