贫血吃什么可以补血 阿胶的补血效果好吗

贫血吃什么可以补血?阿胶的补血效果好吗?贫血的出现往往是因为营养不良或者患有大出血或者失血性疾病，身体缺乏铁元素造成的，尤其多发作于女性群体。俗话说缺啥补啥，既然身体缺少铁元素导致贫血，那么及时补充铁元素摄入才是正解。女性对于贫血也是十分重视关注的，毕竟贫血常常使人感到虚弱乏力、无精打采的。提起补血，大家似乎第一时间想到的就是红枣阿胶这些对于女性身体大有裨益的滋补药材，是否真的对于补血有用处呢?

贫血吃什么可以补血

1、阿胶。阿胶是介于食品以及保健产品之间，富含糖化血红蛋白和丰富的微量元素，补血补铁效果非同凡响，尤其对女性特别友好。但是服用阿胶也是有一定的注意事项，短时间内切勿过量食用，否则可能会出现上火。

2、红豆。红豆也是常见的用来补血的食物，富含蛋白质以及维生素，红豆的食用方式很多种，可以与花生、红枣一同煮成粥食用，起到一定的补血效果。

3、动物的血。动物的血跟人体血液构造相差无几，中医角度上看，食用动物的血可以达到以形补形的作用，例如鸭血、猪血、鸡血。贫血人士可以适当多食用一些。

阿胶的补血效果好吗

有一定的补血效果，但并非人人适用。阿胶确实可以预防缺血贫血的症状，但是不是每个人都适合食用阿胶来补血，而且并非多多益善。阿胶一定程度上会妨碍肠胃功能的消化，不适合脾胃虚弱之人，容易出现腹泻呕吐，非但起不到补血的作用，反而危害身体健康。另外，孕妇、患有高血压和糖尿病的患者要在医嘱下进行服用阿胶，时刻观察身体状况，一有问题要及时停药前往就医。