眼睛疲劳怎么办 如何缓解眼疲劳

眼睛疲劳怎么办?如何缓解眼疲劳?眼睛作为我们心灵的窗户，接触美丽的世界全需要由它来观察细看。无论是久坐于电脑前面的上班族亦或是常常伏案学习写作业的学生族，常常会用眼过度，出现视力模糊、眼睛干涩，甚至出现不停流泪、眼睛酸痛等眼疲劳的信号。眼疲劳是正常现象，但是如果迟迟不消退的话，久而久之会出现健康问题。我们正在透支双眼，需要加以重视起眼部问题，清楚认识到眼疲劳的危害之处。

如何缓解眼疲劳

1、热毛巾热敷。当眼睛察觉到疲劳，影响到局部的血液循环流通。可以使用热毛巾热敷，来维持眼部周围的血液循环保持正常，拥有足够的血液提供，舒缓眼睛的疲劳不适感。

2、及时注意休息。当察觉到眼睛疲劳时，最好的办法就是睡觉，给足眼睛充足的休息时间，放松眼球。当人体进入睡眠状态时，眼睛也相对放松。

3、多看绿植。人之所以会感觉眼疲劳，与长期盯着一个物体有脱不开的关系。这时候可以转移视线，看一些绿植，调节眼睛保持放松状态，且绿色明亮生动，有助于缓解眼疲劳的不适。

4、及时补充营养物质成分。当眼疲劳时可以采取饮食调节，获取相应缺少的营养，多摄取新鲜的瓜果蔬菜，给予人体所需的维生素物质，保护眼睛功能正常运行。

5、做眼保健操。通过按摩穴位处来帮助眼睛保持放松状态，疏通相应的血管，缓解眼部疲劳，防止视力下降。