长期吃马齿苋的危害都有什么你知道吗？马齿笕是一种营养价值和药用价值都十分高的蔬菜食物，其富含了很多营养物质，并且有很多的钾元素，可以起到很好的降低血压的功效，并且清热解毒、利水、消肿，一些饮酒过度的人还可以通过吃马齿笕来解酒，不过马齿笕是一种凉性的食物，那么长期吃马齿笕的危害都有什么呢？长期吃马齿笕会长斑吗？下面就为大家来详细地解答一下。
长期吃马齿苋的危害
1、容易腹泻
马齿笕是常见的寒性蔬菜，算是一种野草，其富含了膳食纤维，性质偏寒，马齿笕吃多了可以增加肠道的滑利性，虽然是可以起到缓解便秘的功效，但是对于一些体质虚寒、肠胃功能较差的人来说是极其不利健康的。
2、导致皮肤发黄
马齿笕虽然味道十分可口，口感爽滑，但是其富含了胡萝卜素，大量吃马齿笕的话容易在体内堆积过多的胡萝卜素，从而导致出现手掌、脸颊、眼珠等部位发黄，还有可能会出现维生素A中毒的症状。
3、增加胃液
马齿笕中有着丰富的有机酸，其进入肠道之后有着很好的开胃效果，日常食用适量的马齿笕有着很好的保健肠胃健康的效果，但是食用过多的话会导致胃液分泌过多，导致肠胃不适的，因此本身肠胃功能较差的话就不要过多吃马齿笕了。
长期吃马齿笕脸上会长斑吗
不会的。
马齿笕是常见的蔬菜，其有着极其丰富的维生素C以及其他的营养物质，有很好的抗氧化性，因此可以延缓皮肤的衰老，使得我们的皮肤变得光滑细腻，长期吃一些并不会造成长斑的情况的，长斑一般是因为日晒或者是生活原因导致的。