凌晨两三点醒来睡不着是什么病？我们在生活当中或多或少都会有睡不着觉的情况，特别是有时候还会睡到半夜突然自然醒过来的情况，很多小伙伴都是十分的不解以及苦恼，而这其实跟我们的生活环境、自身的情绪以及自己的身体状况都有着莫大的联系，很多人都会在凌晨两三点醒过来这是怎么回事呢？一到三点就醒过来要如何调理身体呢？下面就给大家带来详细的介绍，一起来看看吧。
凌晨两三点睡不着是什么病
其实多是因为意识的刺激。
因为我们可能没有进入到深度的睡眠当中，在白天的时候惊恐、悲伤、兴奋过度，导致我们夜长梦多、夜不能寐，这就会导致我们突然醒过来从而睡不着觉，还有可能是因为我们生活的环境发生了改变，过热、过冷、过噪等都是会引起突然醒来的情况的，并不算是病态，而很多人自身有一定的疾病比如说颈椎病、胃病，突然的病发也是会造成睡眠障碍的，这个就需要好好治疗才能够缓解。
一到三点就醒了睡不着觉怎么调理身体
1、如果是因为情绪、生理方面的问题导致的，我们可以及时调理一下生活的方式，睡前听一些安静的歌曲、喝杯热牛奶、泡脚，都是可以缓解症状，提升睡眠质量的。
2、如果是疾病引起的话，我们是可以通过病症进行针对性的调理来缓解的。
3、长期失眠的人群还可以通过咨询心理医生来获取改善症状的方法。
凌晨三点的时候正是肝排毒的时间，这个时候我们的肌肉是处于全身放松的状态的，血压较低，呼吸脉搏次数也是低的，因此我们最好是不要熬夜，保持睡眠，否则对我们的肝损害是极大的。