一天只吃早餐一个月能瘦多少？减肥相信是很多人在做的事情，而减肥的时候并不是就不能吃东西了，我们也要注意健康的饮食和合理的运动及作息才有可能将脂肪减掉的，而很多人就走向了极端，比如绝食就是非常不可取的，有很多小伙伴还想出了一天只吃一顿的方法来减肥，那么我们如果一天只吃一顿早餐的话一个月可以瘦多少呢？减肥期间如果吃了一天的高热量食物那么会不会胖呢？下面就给大家来介绍介绍。
一天只吃早餐一个月能瘦多少
这需要根据我们摄入的热量来决定。
1、热量摄入的低的情况：如果我们一天只吃早餐的话，吃一些玉米、鸡蛋、牛奶之类的低热量食物，一个月下来会瘦到10斤以上，不过这种情况过于极端，很容易导致人体营养不良，出现脱发、抵抗力下降等情况。
2、热量摄入的高的情况：如果我们早餐吃一些热量比较多的，比如面条、鸡蛋饼、蛋糕等的话，一顿早餐比自身一天所需的热量还要高出许多，这种吃法是没办法瘦身的，还容易会发胖，并且长期下去胃也会受不了。
减肥期间吃了一天的高热量食物会不会胖
长期吃高热量食物是会长胖的，不过偶尔吃一顿的话是比较难以导致肥胖的，因为人体对体重以及代谢有记忆水平，一般维持稳定的减肥体重后，大吃一顿第二天体重也还是会恢复正常的，因此我们还是要注意不要过于暴饮暴食即可。
如果我们摄入的热量过多的话，可以通过运动来消耗多余的热量，并且进行合理的饮食管理，比如前一天吃的食物热量过多，第二天就要吃一些清淡的、热量低的食物，这样才可能保持体重的稳定，达到瘦身的目的。