雪莲果适合饭前吃还是饭后吃？雪莲果是一种十分不错的食物，性质寒，味道甘，营养十分丰富，对人体健康十分有利，因此我们可以适量吃一些雪莲果来养生，可能很多人没有听说过雪莲果，不过没关系，下面就为大家带来相关的介绍，雪莲果虽然好，但是吃多了容易造成寒气摄入过多，引起不适，那么雪莲果适合饭前吃还是饭后吃？雪莲果通便效果好吗？下面就一起来看看吧。
我们可以根据自己的需求来选择是在饭前食用还是饭后食用，两者都是可以的，都有不错的效果，我们在饭前吃的话，可以起到摄入一定的热量，达到一定的饱腹感，减少正餐的进食量，有利于我们瘦身，饭前吃的话还有利于正餐的营养物质吸收，加上清爽的口感，有一定的开胃作用。而我们如果饭后吃的话，可以缓解饮食的油腻感，加速代谢消化，缓解一些腹胀、消化不良的症状，因此我们可以自行选择食用时机。
雪莲果吃了是有很好的通便效果的，因为其所含的成分有着很多膳食纤维、水分、果胶、果寡糖都是对通便有着极其神奇的功效的，可以刺激肠胃的蠕动，使得肠道内吸水膨胀，粪便的含水量也可以增加，促进大便的排出，雪莲果在什么时候吃都是不错的选择，可以有效缓解便秘，不过要注意适量食用，否则容易引发肠胃功能紊乱，吃多了容易引发腹痛、腹泻，刺激肠胃，如果我们想要缓解其寒性的性质的话，可以搭配一些生姜、桂圆、鸡肉等温性的食物一起吃，这样对肠胃会舒适一些。