砂糖橘通便吗？砂糖橘是一种水分多、营养物质多的水果，富含维生素C、矿物质以及多种微量元素，吃了十分有利于健康，在日常生活中适量食用可以补充水分和能量，促进身体发育，维持正常生理功能，对于缓解疲劳以及美容也是有一定的帮助的，那么砂糖橘是否能够通便呢？什么水果通便效果好？下面就为大家送上相关的解答，一起来看看吧。
砂糖橘是有一定的辅助通便的作用的，砂糖橘中有着极其丰富的膳食纤维以及水分，食用可以有效地帮助肠胃进行蠕动，食物消化吸收更加迅速，还能够吸收肠道内的水分来增加粪便的体积，有助于快速排出体内的垃圾以及有毒物质，起到不错的润肠通便的效果。
不过砂糖橘虽然是一种不错的水果，但是如果吃多了的话可能会导致上火，因为砂糖橘属于温性的水果，上火之后就容易引发便秘，这时候我们就需要多喝水、喝一些降火茶比如菊花茶、罗汉果茶等。
有很多水果都是不错的通便食物，比如说火龙果，火龙果是属于性质较凉的水果，其中富含的水分和膳食纤维吃了后也是很有通便效果的；木瓜也是一种十分不错的食物，木瓜中的蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸，而脂肪酸是有助于促进肠胃蠕动的，可以帮助我们排便，加上木瓜本身就是水分十分多的一种水果，可以大大缓解便秘的症状，还有西瓜也是有助于通便的，因为西瓜性质比较寒，水分是比较多的，高达90%以上，对于一些小便和大便不通的人来说是十分有利的。