黑巧克力怎么吃可以减肥？大家都知道巧克力是一种十分美味的零食，我们在平时都会吃一些巧克力，而巧克力也分为黑巧克力和白巧克力，巧克力中的热量会比较低，富含糖分，对于我们平时的营养均衡有一定的效果，并且风味不错，多种制作方式都让大家十分喜爱，而巧克力毕竟是属于零食，大家在日常生活中需要根据实际情况来食用，否则也会导致肠胃消化不适的哦，那么黑巧克力怎么吃能够减肥呢？一天吃多少合适呢？下面就一起来看看详细的介绍吧。
黑巧克力富含纤维素和咖啡因，食用黑巧克力可以有效地补充能量、缓解疲劳，并且可以促进肠胃的消化吸收，起到开胃、控制食欲的作用，我们在平常可以适当吃一些来促进减肥，可以代替很多高热量的食物，比如炸串、汉堡、冒菜。
黑巧克力可以促进减肥，但是也是有一定的热量的，摄入超过正常量会导致减肥效果差，所以我们应该控制进食的量，最好是在两餐之间进食一些，这样有利于控制我们的食欲，从而减少正餐的进食量，达到减肥的效果，一般我们一次吃10-15克最好。
黑巧克力中的糖分比较少，对于一些低血糖的人群来说，要补充的是高能量、高糖分的食物，缓解身体的不适，黑巧克力无法做到是血糖快速上升，另外普通的巧克力对于黑巧克力来说有较多的糖分，一些糖尿病患者来说需可以吃一些富含可可脂的黑巧克力，并且不要有糖分，否则会危害身体健康。