来月经可以运动吗?月经是一种女性每个月都要经历的正常生理现象，月经的时候女性身体虚弱，容易腹痛、恶心、出血，所以要十分注意饮食和休息，否则会危害到身体健康，并且免疫力可能会下降，因此月经的实时要更加保护好自己的身体，否则可能变成虚弱体质，那么来月经的时候是否可以运动呢?来月经的时候可以吃茄子吗?需要注意些什么呢?下面就为大家做出了相关解答，相信大家能够拥有详细的了解。
首先月经的时候运动是不会影响月经的发生和周期的，因此我们在月经的时候是可以做适量的运动的，可以做一些轻柔、拉伸的运动，适当的运动可以促进血液循环，有利于经血排出，并且可以增强体质，帮助我们的身体保持健康和各项机能运转，而这时候如果过度运动的话很容易会导致大出血、腹胀腹痛，严重的话会导致宫内膜脱落，因此大家在月经的时候一定要注意不能够过度运动，十分危险。
来月经的时候是可以吃茄子的，茄子具有一定的活血功能，有清热解毒、消肿、止痛的神奇效果，经期的女性吃了之后不仅有利于缓解疼痛，还能够有效吸收其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等物质，有利于身体的恢复，还可以提升身体免疫力，因此大家可以在经期的时候适量食用。
月经的时候要注意卫生，经常更换卫生巾，否则很容易将病菌带入体内，并且经期时要洗热水澡，不要接触到冷水，注意做好保暖工作，而且要注意休息，保持充足的睡眠，要有营养均衡的饮食习惯。