随着社会的进步，越来越多人都开始在办公室里上班，很多人开始上班之后，就没有时间进行身体的锻炼，身体健康也就慢慢下降了。有研究表明，长时间的坐着，对我们的颈椎和腿部都有着很大的危害，我们的血液得不到流通，就会积在腿部，导致上半身的血液不流通，就会出现头晕、头痛等症状。所以，我们平时在工作之余，也应该注意调养自己的身体，进行合理的锻炼。下面，小编就为大家准备了办公室的锻炼小技巧，一起来看看吧。
办公室锻炼小技巧如下：
1、工作间隙，我们可以动动脸部，先使劲睁眼睛、抬眉毛，然后再左右活动下巴，带动脸部的肌肉和头皮，尽量做一些丰富的表情来带动脸部，让脸部得到锻炼。这样的话可以延缓脸部器官的老化，还可以使我们的脸部肌肉不松弛。
2、在工作了一段时间之后，我们可以远望窗外一分钟，再绷紧眼睛休息一会儿，然后让眼珠上下左右的活动一下，放松眼部的肌肉，这样的话可以有效促进眼睛的血液循环。
3、我们的耳朵上也是有很多穴位的，所以我们的一只手空闲的话可以捏捏耳朵，或是捏住耳尖往上提，这样可以达到清火益智、心舒气畅的效果。
4、如果女性头发没有绑起来，可以用手代替梳子，手掌向着头，从发际处向后梳到颈部，然后沿着头型梳到耳上和耳后的位置。若是头发绑起来的女性，则可以用指尖轻轻敲打一下头部，这样可以改善头部血液供应，起到健脑的效果。