在生活中，我们会面临着各种各样的压力，上班族会面临着工作和家庭的压力，学生们会面临着各种考试和学业的压力，以至于我们会感到疲倦、乏力等情况出现在我们的身体上。而我们在工作或学习上，通常会一整天都使用我们的脑子来进行思考，导致出现一些头部不适的症状，那么这个时候我们就可以进行一些补脑的操作。下面，小编为大家罗列了一些补脑健脑的食物，一起来看看吧。
补脑健脑的食物都有哪些：
1、牛奶是补脑的佳品之一，牛奶中含有蛋白质、钙、氨基酸等成分，这些成分都是我们身体所需要的营养，所以饮用牛奶是补脑的好办法之一。
2、核桃自古以来就是可以补脑的食物，核桃内含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管的阻塞，从而起到补脑益智的作用。不过核桃是属于偏干燥型的食物，不宜食用过多。
3、鱼肉也是可以起到补脑的作用的，鱼肉中有着丰富的蛋白质、维生素等，经常吃的话可以让记忆力得到明显的提升。
4、动物的内脏对于大脑来说也是有益处的，例如鸡肝、猪肝、鸭肠等，这些内脏里都含有丰富的维生素和铁元素，可以起到很好的滋补益脑的作用。
5、鸡蛋同样有着补脑的效果，有营养学家曾发现鸡蛋内含有的卵磷脂氨基酸和钙、磷、铁等营养成分，都是大脑活动所需要的营养，所以每天吃一两颗鸡蛋对于大脑发育也会有很大的帮助。