有的人有午睡的习惯，觉得午休小憩一下，下午能生龙活虎。有的人不屑，觉得午睡只会导致人越睡越困没有精神。公说公有理婆说婆有理，到底谁的观点才是正确的?当代人对于午睡有不少误区见解，午睡不等于懒惰贪睡。完美的午睡时间，是给身体一个修复运转的时间，细心调理，为接下去的工作提供活力效率。有的人午睡起来精力充沛，有的人午睡起来觉得更加疲惫困倦，这是何缘由?我们为午睡代言，面对世人的非议误解，替午睡大声说句“不”!扪心自问，你真的了解午睡吗?
午睡的好处
作为健康的加油站，午睡能改善身体大脑积累的疲倦乏累，有一句话说的好“春困夏倦秋乏冬眠，四季如梦”。或多或少身体积压不少负能量和辛劳，午睡能治愈缓解心情和低情绪，没有什么是睡一觉不能解决的，如果没有，那就睡两觉。
有效提高大脑记忆力，保持头脑清醒，而不是一日浑浑噩噩不知所云，有助于巩固学习知识记忆，更有利于上学的学子。
减少心脑血管方面的疾病发生，有研究发现，偶尔午睡的人比从不午睡人群发生中风、心力衰竭情况的风险减少一半左右。
中医也推荐我们，中午适当合理休息十分有必要，更加事半功倍。
午睡的最佳时间
各人各异，午睡的时间与午睡的质量相挂钩，和个人作息习惯有着紧密联系。科学研究发现，午睡超过四十分钟，更容易出现患高血压高血脂等病症发生，增加心脏病风险几率。最称心的高质量午睡时间在二十至三十分钟最完美，通常在下午一点至四点时间段内，因为那个时候人体的体温相对较低。