在生活中大部分女生都选择用黑枸杞泡水喝来达到美容护肤的功效，而最近不少处于减肥期间的女孩子都问小编吃黑枸杞能不能减肥，那么吃黑枸杞能减肥吗？下面就跟随老资料网小编一起来看看吧。
从理论上来说，黑枸杞具有一定的减肥的功效。用黑枸杞泡水喝不仅可以增加饱腹感、减少食欲，而且热量非常低，一杯黑枸杞水仅仅大约只有32卡路里，而且脂肪含量很少。黑枸杞泡水喝用于减肥的话，最好在饭前一小时到半小时左右食用。
黑枸杞中含有亚油酸，是一种健康的脂肪，如果人体经常食用以后会起到很好的润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功效。黑枸杞中还含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低肝脏中总胆甾醇，还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。此外黑枸杞中含有丰富的花青素以及像维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，不仅能清除体内自由基，还能降低胆固醇含量，起到一定的降脂减肥效果。不过，最后老资料网小编还是提醒大家，如果单纯的想靠黑枸杞减肥几乎来说不太现实。要达到减肥瘦身的效果，还是要配合适量运动。