对于枸杞大家都是比较熟悉了，众所周知，枸杞子有黑枸杞和红枸杞之分，而对于想通过食用枸杞补肾的人来说都比较关注黑枸杞和红枸杞哪个效果最好，那么黑枸杞和红枸杞哪个补肾效果好呢？下面就跟随老资料网小编一起来看看吧。
一、黑枸杞的功效与作用
黑枸杞多在藏医中见到，主要用于治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等；民间作滋补强壮、降压药用。但是，其没有被收录于国家或省部颁中药标准中，也尚未见有黑枸杞可代替宁夏枸杞入药的研究报道。
研究发现，如果按宁夏枸杞的活性成分（多糖、甜菜碱、类胡萝卜素）含量高低标准评判，黑枸杞存在较大的差距，其利用机制需从其他成分入手挖掘。而从其他成分来看，黑枸杞引人关注的标志性功效成分就是花青素。此外，中医理论讲究整体观，不是某味药材中某个组分含量高，就可以说明其保健功效好，而应有相关体内的疗效研究去确证，所以我们不能说黑枸杞保健功效远远比红枸杞好。总之，黑枸杞的保健功效有待进一步深入研究，消费者不宜盲目追捧。
二、红枸杞的功效与作用
我们说的红枸杞，主要是指宁夏枸杞。中医很早就有“枸杞养生”的说法，其性平味甘，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，为平补肾精肝血之品，用于肝肾阴虚、虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。
从现代营养学研究来看，宁夏枸杞的化学成分主要有多糖、还原糖、蛋白质、胡萝卜素及色素、维生素及多种微量元素等，具有抗氧化、防衰老、降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗诱变、抗辐射、降血压、增强免疫功能、保肝等作用，还可治疗口腔溃疡、萎缩性胃炎、贫血、视力减退、慢性肝炎、神经衰弱、提高生殖能力等。类胡萝卜素是宁夏枸杞的特异性生理活性物质。
三、黑枸杞补肾还是红枸杞？
事实上，不管是黑枸杞还是红枸杞都能够起到良好的补肾效果。为了取得更好的补肾效果，在平常的生活中，人们要想补肾，既可以服用黑枸杞，也可以服用红枸杞，大家可以根据自身的需求来选择黑枸杞或者是红枸杞。但是，在服用枸杞的过程中，一定不能够服用过多，每天最多服用三十克，这样才能够达到更好的补肾作用，从而令男性朋友的性能力得到提高。
就黑枸杞来说，除了可以达到补肾的作用之外，还能够增强人体的免疫能力，并且延缓自身的衰老。同时，在黑枸杞里面含有一种花色苷素，它是一种天然的自由基清除剂，可以崖暖人体细胞的衰老，从而令人们保持年轻，达到延年益寿的作用。红枸杞能够有效的滋阴养肾，起到良好的固精作用，若是男性朋友出现阳痿和性生活状况不佳时，都可以通过这种红枸杞来治疗。