桑葚是生活中比较常见的水果了，而在生活中不少人都担心吃水果出现上火的情况，所以很多朋友都问小编吃桑葚是上火还是降火，想知道吗？下面就跟随老资料网小编一起来看看吧。
桑葚适量食用是降火的，但是如果过量食用则非常容易导致出现上火症状。一般建议一天吃15-20颗桑葚即可，每周2-3次为好，不宜过量食用。中医认为，桑葚味甘，性寒，入心、肝、肾经，具有补益肝肾、滋阴养血、息风等功效，适用于心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。
桑葚性寒，一般而言吃性寒的食物是不会上火的，但是桑葚含有大量的糖分和酸性物质，如果过量食用会对口腔或者胃肠道产生一定的刺激，而且过量的糖分可能会加重肠胃的消化负担，导致食物滞留的情况，引起人出现脾胃湿热或者是口舌生疮的情况，可能还会伴有一些牙齿疼痛的症状，所以在食用桑葚的时候一定要适量食用。