不知道从什么时候开始苹果酸奶减肥法受到了众多爱美女孩子的青睐，而对于苹果酸奶减肥法的减肥效果也是众说纷纭。那么苹果酸奶减肥法能瘦吗？下面就跟随老资料网小编一起来看看吧。
苹果酸奶减肥法能瘦，人体的食欲是受大脑神经中枢控制的，如果感到饥饿，就需要补充食物。将需要补充的食物换成苹果酸奶，就可以有效减肥。因为苹果热量低，且富含纤维素，吃了容易饱，还能促进肠道蠕动，而酸奶又能平衡肠道内的菌群，帮助消化吸收，所以苹果酸奶减肥法具有很好的减肥效果。
苹果酸奶减肥法就是在周一至周五正常的饮食，但到周六时只能吃苹果，周日的时候就只能喝酸奶，这就是这种方法减肥的苹果食用时间。这种方法吃苹果要将一千克的苹果分成四五份，按照正常吃饭的时间来吃，并且在之间不要喝水，更不能吃其他食物，而且在吃的时候要细嚼慢咽，让这块苹果被最大限度的消化，并且周日的酸奶，也是一千克，也分成5-6份。不过，老资料网小编还是建议大家单纯通过食物减肥很容易反弹，而且效果也是很微弱的，最好搭配适量的运动，这样可以更好的达到减肥的效果。