很多人都说苹果具有减肥的功效，而在生活中爱美的女孩子也都选择吃苹果来减肥，不过关于苹果减肥的效果有的人说可以减肥，而有的人却说没什么用。那么吃苹果能减肥吗？下面就跟随老资料网小编一起来看看吧。
从营养学角度来说，吃苹果是可以起到减肥的作用的，但是能否靠“苹果减肥法”瘦身成功，还是因人而异的。因此只能说苹果是较好的减肥食物，但要想成功减肥，还得在运动和其他方面结合起来训练。之所以吃苹果能减肥，主要是因为苹果本身的热量较低(每100克57千卡热量)，且苹果中富含果胶物质能促进人体消化和排毒。
在饭前三十分钟到一个小时之间吃苹果是最好的，因为苹果含有粗纤维，它能使人产生饱腹感，让人在接下来的正餐中，减少进食，达到减肥的效果。在中医中苹果的属性十分温和，具有补心润肺、生津通便、益气和胃的功效，并且苹果中拥有人体必需的氨基酸以及各种维生素等等，基本可以满足人体的需求，并且苹果中极少有废物，这就减轻了肠胃的负担，让体内的废物能够充分排出，达到减肥的效果。