油桃的营养价值及功效

油桃味道酸甜可口，是生活中最为常见的水果了，而对于关注养生的人来说最关心的应该就是油桃的营养价值了，今天老资料网小编就为大家带来了油桃的营养价值及功效，一起来看看吧。

中医认为油桃性温，味甘、酸，具有止咳化痰、补益气血、养阴生津、润肠通便等功效。油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C具有抗氧化性，可有效提高人体免疫力，减缓人体内自由基对细胞的损害，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。油桃中的铁元素含量也是很高的，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

不过，油桃性温，多吃易上火，特别是内热偏盛、易生疮疖的人群，要避免多吃；油桃中含有丰富的膳食纤维，食用后会增加肠道的滑利性，容易出现腹胀、腹泻等胃肠道不适症状；另外，糖尿病患者血糖过高时应少食油桃；再有就是，油桃忌与甲鱼同食；最后就是，婴幼儿、月经过多者最好不要食用油桃，胃肠功能过弱的人也尽量少吃油桃。