沙糖桔又叫砂糖橘，不仅味道可口，营养价值也是非常高的，而对于关于养生的人来说最关注的应该就是吃沙糖桔的好处了，想知道吗？今天老资料网小编就为大家带来了吃沙糖桔的好处和坏处，一起来看看吧。
一、吃沙糖桔的好处
1、美容养颜
沙糖桔维生素C含量丰富，可以延缓肌肤衰老，改善皮肤症状，具有美白滋润、抚平皮肤粗糙的功效。另外，沙糖桔含有大量的膳食纤维及果胶，可以增强肠胃蠕动，能够起到一定排毒养颜的作用。
2、健脾开胃
沙糖桔的果皮中含有大量的挥发油和一些芳香类物质，这些物质被人体吸收以后可刺激肠胃，能加快消化液分泌，也能清除肠道中积存的废气，能提高消化功能，也能预防脾胃不和。
3、保护血管
沙糖桔含有的天然果胶能加快身体内胆固醇和脂肪的代谢与分解，而它含有的黄酮类物质则能提高身体抗氧化能力，能预防血管老化，可以增加血管弹性与韧性，从而也就起到了预防动脉硬化的重要作用。
4、止咳平喘
沙糖桔对呼吸系统也有很明显的作用，它含有的挥发油可以刺激气管加快痰液排出，而它含有的醇类物质还能消除炎症，能让人们的呼吸更通畅，对人类肺炎与哮喘以及咳嗽等症都有明显的预防作用。
二、吃沙糖桔的坏处
1、糖尿病患者不宜食用沙糖桔，否则可能会加重病情。
2、吃沙糖桔一天吃三五个即可，吃太多对牙齿和口腔不好。
3、沙糖桔食用过多容易上火，而且还会导致皮肤出现变黄的问题。
4、沙糖桔与萝卜一起吃容易诱发甲状腺肿，与牛奶一起吃容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。