可能很多人都知道西瓜具有一定的辅助减肥的作用，所以在生活中有些人把西瓜当饭吃，不过用西瓜代餐，不吃主食的做饭也颇受争议，那么把西瓜当饭吃能减肥吗？下面就跟随老资料网小编一起来看看吧。
首先要说的是西瓜的营养成分单一，大部分是糖分和水分，不建议把西瓜当饭吃；其次适量食用西瓜确实可以起到辅助减肥的作用，但是西瓜含糖量较高，吃多了也是会有发胖的可能的。
西瓜除了糖分就是水，水的含量达94%，具有很强的饱腹感，不过也很容易饿，一不小心就会吃多。而西瓜含糖量高，并且这些糖分很容易转化为脂肪，所以把西瓜当饭吃不但不能减肥，反而有可能会增肥。再有就是，我们在饮食上都讲究营养均衡，而西瓜的营养成分非常单一，长期如此容易导致营养不良，影响身体健康。如果想要减肥，老资料网小编还是建议合理饮食，并配合适量的运动。